Alegeți-vă planul Planul MONTIGNAC

Dieta MONTIGNAC
Dieta nu vin !


Principiu: faza 1 a dietei trebuie să dureze cel puțin 2 luni și constă în a nu amesteca niciodată carbohidrați „răi” (de exemplu, pâine albă) cu lipide (de exemplu, carne) în timpul aceleiași mese. De asemenea, trebuie să evitați elementele glucidolipidice (de exemplu, ciocolata, avocado), cartofii, orezul alb și pastele albe și să mâncați numai făină nerafinată și pâine integrală. Faza 2 a dietei este utilizată pentru a menține „noul echilibru în greutate”. Folosește principiile fazei 1 (de exemplu, nu amestecați lipide și carbohidrați, nu mâncați zahăr, nu beți cât mai puțin în timp ce mâncați etc.) (Montignac 1991) Doar zaharurile lente bogate în fibre sunt autorizate. Scopul nu este de a asocia carbohidrații și grăsimile cu aceeași masă, iar fructele trebuie consumate în afara meselor.

Dieta MONTIGNAC


Opinia lui Aurore: Există puține deficiențe pentru că mâncăm totul. Este eficient dacă este respectat pe termen lung.
Reguli stricte de urmat pe termen lung, deoarece reluarea unei diete normale duce la creșterea în greutate.