Alerg și nu slăbesc! ASA DE
Distribuiți postarea „De ce sportul nu te determină neapărat să slăbești!”
- Google+
- Stare de nervozitate
- Viadeo
Alerg de 4 ori pe săptămână, nu mănânc aproape nimic, dar nu slăbesc .
De ani de zile, aceasta este o întrebare pe care mi-a pus-o mulți oameni.
„Alerg de patru până la cinci ori pe săptămână timp de aproape o oră, urmăresc foarte atent caloriile pe care le mănânc și totuși nu pierd nici măcar o iotă. DE CE . "
Pentru a răspunde la această întrebare, este esențial să înțelegem CUM funcționează corpul nostru.
Mai presus de toate, trebuie să ne dăm seama, în ciuda convingerilor pe care le avem, că pierderea în greutate nu are legătură doar cu aportul nostru de alimente și activitatea noastră fizică.
Este un alt vector foarte important care intervine în stabilirea micilor noastre tampoane grase inestetice. Este experiența noastră emoțională personală, dar și cea care ne-a fost transmisă de generațiile care ne-au precedat.
Acest vector este FUNDAMENTAL, dar nu vom vorbi despre asta azi, cu siguranță va face obiectul unui articol pe cont propriu.
Să ne înțelegem corpul.
Pentru a putea înțelege DE CE ne este atât de greu să pierdem acele kilograme în plus, să ne concentrăm asupra aspectului pur fiziologic al acesteia .
În primul rând, corpul nostru are o capacitate EXTRAORDINARĂ, este aceea de a ne putea adapta.
Când începem să ne reducem consumul de calorii și corpul nostru se obișnuiește să nu aibă, de exemplu DECÂT 1500 de calorii pe zi, acesta din urmă, pentru a nu suferi, a ajuns să se asigure că nu cheltuim în activitățile noastre zilnice DECÂT 1500 de calorii.
Dacă coborâm apoi până la 1300, după o scurtă fază de adaptare, el își scade din nou consumul de calorii pentru a nu suferi.
Și așa mai departe…
Apoi, după un timp, începem să consumăm din nou 1.500 de calorii/zi, ceea ce nu este mult, în ciuda tuturor, cel puțin în mintea noastră.
Corpul nostru nu o aude așa.
Crezi că îi crește metabolismul? .
DELOC .
Astfel, aceste câteva sute de calorii suplimentare vor merge direct la stomac sau la coapse, în așteptarea cazului în care reproducem o nouă restricție.
Acesta este modul în care mulți oameni iau diete restrictive (uneori FOARTE restrictive) și se regăsesc cu greutatea lor.