Litiu și AD; KSD
Sărurile de litiu au fost folosite ca tonic de sănătate popular de secole. Sursele de litiu au fost odată râvnite destinații de sănătate vizitate de scriitori, politicieni și vedete. De-a lungul secolelor al XIX-lea și până în secolul al XX-lea, litiul a fost folosit ca aditiv mineral pentru a fortifica o varietate de alimente și băuturi, inclusiv populară băutură răcoritoare Seven-up (băutura conținea citrat de litiu până în 1950 și a fost inițial cunoscută și comercializată pentru potențialul său de a Vindecă mahmureala după o noapte de alcool și ridică starea de spirit).
În medicina modernă, litiul este utilizat pe scară largă pentru a preveni episoadele de manie la pacienții cu tulburare bipolară - promovează stabilitatea dispoziției prin reducerea activității anormale din creier care determină creșterea emoției. Cu toate acestea, doza terapeutică utilizată pentru a obține beneficiul este foarte apropiată de doza toxică, astfel încât riscul de otrăvire este mare. Din acest motiv, litiul este considerat un medicament periculos. Pacienții care utilizează litiu ca medicament (doze cuprinse între 150 mg și 1800 mg/zi) trebuie să facă periodic teste de sânge și doza trebuie ajustată frecvent. Simptomele precum confuzie, cefalee, vărsături și tremor sunt cele mai frecvente efecte secundare, iar otrăvirea acută cu convulsii, letargie și comă poate rezulta rapid dacă nivelul sângelui nu este sub control.
Există mai multe mecanisme prin care litiul își exercită efectele asupra fiziologiei umane. Prin reglarea în sus a neurotrofinelor, factorul neurotrofic derivat din creier (BDNF) și factorii de creștere a nervilor, litiul are capacitatea de a promova creșterea celulelor nervoase.
Ionii de litiu induc producerea de celule stem și, prin urmare, pot stimula proliferarea celulelor sanguine și formarea de celule stem neuronale. Poate crește densitatea substanței cenușii, poate promova mărirea hipocampului și poate inhiba enzima de promovare a amiloidului, glicogen sintază kinază-3 beta.
Modulând expresia genelor de ceas (TIMELESS, ARNTL1, PER3, NR1D1, CLOCK), litiul poate resincroniza ritmurile circadiene. De asemenea, poate normaliza funcționarea axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale afectând expresia corticotropinelor din glandele suprarenale și ajutând la controlul stresului.
Cum puteți crește aportul de litiu?
Legumele ingerate cu alimente pot furniza între 60% și peste 90% din litiul consumat în fiecare zi. Boabele de cereale (în special fasolea) și nucile au cea mai mare cantitate. Restul provine din alimente de origine animală și din apă potabilă.
Litiul este un element natural în apele de suprafață, în principal în forma sa ionică, iar concentrația sa variază în funcție de regiunea geografică. Prin urmare, litiul poate fi detectat în diferite concentrații în apa potabilă. Cu toate acestea, evaluarea sa nu face parte din analiza standard a apei potabile.
Apa minerală îmbuteliată poate fi o sursă bună: în Germania, apa minerală conține 1,5-1320 μg/L litiu (vezi eticheta sau contactați furnizorul).
ATENȚIE: Expunerea ridicată la litiu din apa potabilă ÎN TIMPUL sarcinii pare să scadă nivelul sanguin de 25-OH vitamina D.!
Concluzie:
Litiul cu doze foarte mici nu trebuie confundat cu litiul de calitate farmaceutică. Acesta este litiul ca nutrient, nu ca medicament. Litiul alimentar consumat prin apă potabilă, alimente pe bază de plante sau suplimentarea cu doze mici (discutați cu medicul dumneavoastră) este un nutrient bine tolerat, natural, care prezintă efecte neuroprotectoare și neurotrofice.
Creșterea aportului zilnic de legume (în special fasole și nuci) și apă potabilă bogată în litiu poate profita de beneficiile îmbunătățirii stării de spirit, concentrării și memoriei și prevenirii demenței.