Alimente de mâncat toamna Fork & Bikini

Să ai o piele frumoasă și unghii frumoase.

Caroline a slăbit 10 kilograme în 2 luni. Afla cum.

Aminoacizi și acizi grași

Înainte de a vă gândi la aplicarea acestor câteva sfaturi dietetice, trebuie totuși să înțelegeți ce este în joc. Fie că este vorba despre piele, păr, unghii, trebuie să știți că acestea sunt în continuă reînnoire. De exemplu, o unghie durează șase luni pentru a se dezvolta, un an pentru unghiile de la picioare. Pielea are nevoie de patru până la șase săptămâni pentru a se reînnoi. Prioritatea, prima preocupare, este să ne concentrăm pe calitatea aportului nutrițional pentru a le oferi materialele potrivite pentru a ne reînnoi. Nu are rost să aplici toate cremele din lume dacă nu ești sănătos în interior. A nu fi sănătos în interior arată în exterior.

Pentru aceasta puteți mânca carne roșie bună, dar nu mai mult de două ori pe săptămână. Acest lucru ajută la furnizarea de keratină, aminoacizi de sulf sau chiar fier. Femeile anemice își pierd mult părul, de exemplu. pește gras adu-le acizi grași esențiali care fac parte din membrana celulelor tale. Pe același plan, puteți găsiuleiuri de avocado, rapiță, măsline, nuci care sunt pline de Vitamina E, A puternic antioxidant. Semințele oleaginoase (migdale, nuci, alune) furnizează, de asemenea, acizi grași esențiali, dar conțin, de asemenea, un număr de micronutrienți și oligoelemente, cum ar fi zinc care favorizează vindecarea.

---