Alergare, înot, ciclism Marea comparație - FIT FOR FUN

Nu este ușor să aflați ce este mai bine pentru dvs. - alergarea, înotul sau ciclismul. Toate avantajele și dezavantajele celor mai populare trei sporturi de anduranță dintr-o privire.

alergare

Actualul barometru de sănătate al DAK a constatat: sportul care se practică cel mai frecvent în mod regulat în Germania este ciclismul (49%). Urmează înotul (33%) și alergarea (27%). Cu un decalaj clar pe locul patru și al cincilea: cursuri de sport și fitness. Ghidul nostru de rezistență vă oferă o prezentare detaliată bazată pe diverse criterii și vă face decizia mai ușoară.

În tabelul de pe ultima pagină veți găsi toate avantajele și dezavantajele rezumate. Pe deasupra, expertul FIT FOR FUN Dr. Kuno Hottenrott, șeful Institutului pentru diagnosticarea performanței și promovarea sănătății de la Universitatea din Halle-Wittenberg, a pus la punct trei planuri de formare pentru începători pentru alergare, înot și ciclism. Sfatul său cel mai important pentru toți cei care fac sporturi de anduranță: „Mai bine să încetinești decât să te copleșești. Și controlați încărcarea cu ritmul cardiac: aceasta este singura modalitate de a realiza un antrenament cu adevărat eficient. "