Alergare și scădere în greutate care program Sfaturi de alergare
- noaptea
- Autorul subiectului ->
- Deconectat
- Postări: 6
- Mulțumiri primite 0
lamenocturne a răspuns la subiectul: Re: alergarea și pierderea în greutate ce program?
da, am înțeles ușurința uneori când alerg cânt pentru a umple plictiseala, așa că trebuie să fie bine.
deci maxi 1h30? Bine, nu este o problemă pentru mine odată ce am făcut 17 km în 1h40 pe drumul forestier.
Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.
- gui_gui
- -->
- Deconectat
- Mesaje: 82
- Mulțumiri primite 0
gui_gui a răspuns la subiectul: Re: alergare și pierderea în greutate ce program?
Da, asta este ideea, dar mai mult sau mai puțin câteva%
Ca să vă spun ieri am făcut o ieșire lungă, puțin peste 15 km, 1h40 cu 3 * 8 'în AS21. În medie, dă 6:27 pe kilogram. cauza cu 3/4 de coaste la întoarcere am făcut-o în timp ce mergeam pentru a nu ridica FC
Lucrul este că, după ce crești durata, obosești nu prea mult și trebuie să-ți revii.
Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.
- noaptea
- Autorul subiectului ->
- Deconectat
- Postări: 6
- Mulțumiri primite 0
lamenocturne a răspuns la subiectul: Re: alergarea și pierderea în greutate ce program?
Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.
- Pyrèntrail
- -->
- Deconectat
- Mesaje: 430
- Mulțumiri primite 6
Pyrèntrail a răspuns la subiectul: Re: alergarea și pierderea în greutate ce program?
Îmi voi aduce contribuția la discuție concentrându-mă în special pe partea „mâncare”.
În opinia mea, în ceea ce privește pierderea în greutate, acesta este unul dintre punctele esențiale și complet complementar cu activitatea fizică.