Pot lua Yokobe doar de două ori pe zi (pierde în greutate, dieta, Yokebe)

Ei bine, o să scot ceva. Acum am terminat școala și stau acasă destul de mult timp. De aceea vreau să încerc asta cu yokebe. Dar nu vreau ca familia mea să observe, de aceea vreau să mănânc normal seara. Crezi că oricum voi slăbi? Și în caz că te gândești ce zici de dimineață și de seară, sunt singură acasă toată ziua, părinții mei lucrează amândoi. Sper cu adevărat că mă puteți ajuta.:)

3 răspunsuri

Bună! L-aș lăsa să fie. Există o lipsă de durabilitate. Din păcate, nu funcționează așa. Există deja succese, dar de cele mai multe ori dietele sunt false. Cu fiecare dietă veți obține yo-yo la bord: copiați aici o definiție. Jo-Jo: Cine a urmat diete ca Yokebe, Low Carb, Almased etc. pentru tot restul vieții? Aproape nimeni. Mergi la o dietă precum Yokebe, Loe Carb, Almased etc. sau îți este foame. Ați pierdut apoi multă grăsime și o anumită masă musculară. Apoi mănânci din nou normal. Ce se întâmplă? Grăsimea revine, de obicei puțin mai mult. Doar o parte din masa musculară revine, restul este înlocuit cu grăsime. Acum ai mai multă greutate și un procent mai mare de grăsime. Și există o lipsă de masă musculară care altfel ar arde permanent grăsimile.

Examinările de control cu 2 grupuri arată că într-un grup care pur și simplu nu a făcut nimic, greutatea după 2 ani este în medie mai bună decât în grupurile cu toate dietele/modificările nutriționale.
Alții slăbesc suficient doar prin efort, cu un prieten este de 40 kg. Nu înfometat, fără dietă - dar greutate ideală timp de 11 ani.
Gesuender-abhaben.com afirmă, de asemenea, într-un articol: „Sportul poate preveni efectul yo-yo” și ajunge la rezultat: „Concluzie: dacă te miști, eviți capcana yo-yo”

Vă doresc mult succes și succes.

Lăsați lucrurile afară complet (mai ales ușor pe portofel) și mâncați sănătos și echilibrat și faceți sport.

Bineînțeles că funcționează, dar trebuie să faci ceva sport:) de preferință antrenament cu greutăți. dacă ești femeie.

întrebări similare

Am început să iau yokebe ieri. Și ar trebui să luați Yokebe doar de 3 ori pe zi în prima săptămână și să mâncați normal la prânz din a doua săptămână. Dar acum o iau doar o dată pe zi, în jurul prânzului. Cum ar trebui să fac asta din a doua săptămână? Dimineața, de exemplu, nu mănânc deloc și nu folosesc yokebe. Dacă acum mănânc normal la prânz și îl iau pe Yokebe seara, voi câștiga ceea ce am pierdut în prima săptămână.

În fiecare zi sunt necesare 20 de minute de antrenament pentru picioare și o dietă sănătoasă pentru a slăbi.Vreau să slăbesc 10-15 kilograme. Aș dori să fac doar antrenamente pe care le poți face acasă.

Personal, mă găsesc prea grasă și prea grea, de aceea am vrut să testez shake-ul yokebe timp de 2 zile, dar dacă doriți să comandați shake-ul yokebe nu spune câți kg pierdeți după 2 zile 3 etc. după o zi, de aceea am vrut să Voi afla. lg. fashionbeauty p.s: sperăm la răspunsuri utile!: D

Am început dieta Yokebe acum 5 zile și după cum știți deja majoritatea dintre voi, nu aveți voie să mâncați nicio masă adevărată în prima săptămână, dar înlocuiți-le pe toate cu shake-urile.

Deci, de mâine, așa cum am menționat deja, a cincea zi a săptămânii turbo este și voi merge la piscină. Nu vreau să exagerez și să ajung să mă lupt cu probleme circulatorii. Așa că poate m-am gândit la ceva de mâncat înainte și în timpul vizitei (pâine integrală cu castraveți și o pâine integrală cu gem). Voi înota câteva ture acolo și m-am gândit că aș putea arde aproape orice și să-mi beau Yokebe Shake seara când mă întorc acasă.

Este în regulă sau ar trebui să mă scutur în ciuda vizitei la piscină?

Sper pentru răspunsuri rapide și utile.

Fac dieta Yokebe de luni, am încercat mult singurul lucru care a ajutat vreodată a fost „dieta de 90 de zile”. Pot recomanda doar că am slăbit 14 kg în acest timp, fac mult sport și mănânc sănătos acum și apoi mă răsfăț Ce . De vreme ce m-am lăsat puțin în acest moment, bineînțeles, au venit kilograme pe ea . Am vrut să încerc Yokebe . Sunt în prima săptămână și nu ai voie să mănânci „3 shake-uri pe zi ca înlocuitor de masă” Fac asta în mod constant, dar astăzi Dacă am avut o mică recidivă la mijlocul nopții, am avut un fulger de mâncare, până la urmă am mâncat doar câteva tăiței goi și o felie de brânză, dar nu am voie să mănânc nimic! Mă simt complet rău în legătură cu asta . Este o recidivă acum și afectează pierderea în greutate acum? Sunt recunoscător pentru orice sfat !

Sunt încă un începător în jogging și, în general, nici nu prea sunt în formă, dar aș vrea să încep acum să fac un pic mai mult sport pentru a slăbi. Încă nu am multă rezistență, așa că m-am gândit să alerg o mică tură dimineața, apoi să mă refac în timpul zilei și apoi să alerg din nou o mică tură seara. Are sens? Și câți kilometri ar trebui să alerg, astfel încât să merite și să slăbesc?

Băieți băieți, postul a început astăzi pentru noi musulmanii, ceea ce înseamnă că nu am voie să mănânc sau să beau ceva aproape toată ziua. Așa că m-am gândit în sinea mea dacă deja țin post aș putea încerca să slăbesc imediat.Dacă mâncăm ceva doar dimineața și seara (de la răsărit până la apus) am vrut să mănânc, astfel încât să slăbesc cât mai mult posibil. Din păcate, nu știu exact ce să mănânc .

Am o întrebare ...; Rata mea metabolică bazală este de 2000 kcal și dacă slăbesc câte calorii ar trebui să fie sub 2000? Pentru mine este întotdeauna 700 sub 2000. Asta înseamnă că consum aproximativ 1300 Kcal în fiecare zi? este prea mult? trebuie să mănânc mai puține calorii?

Buna ziua am inceput cu Jokebe vineri. Am slăbit și 1,6 kg în primele 2 zile și în a 3-a zi dimineața stau pe cântar și sunt din nou cu 1,4 kg mai greu. Ei bine, am amestecat imediat fructe și așa și am băut doar 2 shake-uri pe zi, deoarece mai mult nu era posibil. Dar și mult bulion de legume. Din păcate, nu mă apuc de sport foarte des din cauza slujbei mele la birou și din păcate am și prea mult stres după muncă, dar acum îmi iau cel puțin o jumătate de oră seara pentru asta seara.

Deoarece greutatea mea inițială este de 61,4 kg și vreau să scad la 51 kg. este încă o mare parte.

De ce m-am ingrasat ?!

În prezent urmez o dietă cu pulbere și aș dori să știu dacă puteți combina diverse produse precum Almased, Yokebe sau Modifast, astfel încât dieta să devină puțin mai variată.

Numai Almased sau Yokebe sau mâncarea vitală ieftină, de exemplu DM, ar fi prea unilaterale pentru mine. În plus, acea aromă de miere de soia nu prea are un gust bun. Aroma de vanilie fără lactoză de la Yokebe practic are doar gust de apă cu apă și se simte un mic indiciu de vanilie. În plus, acest lucru nu se satură deloc, dar mă simt în cea mai mare parte slabă. Este în regulă cu laptele cu conținut scăzut de grăsimi, dar atunci ar fi din nou mai multe calorii. Cu Almased am pierdut mult în greutate într-un timp foarte scurt anul trecut, dar a fost o luptă psihologică enormă să o suport.

Am încercat Modifast acum câteva zile, îmi amintește foarte mult de Optifast și aromele (cartof-praz, ciocolată, vanilie, banană, zmeură, căpșuni etc.) care mi-au plăcut foarte mult. Avea un gust incredibil de delicios și m-am simțit mult mai plin decât cu Almased și co. Mi-ar plăcea chiar și dieta, dar din moment ce Modifast nu este ieftin, aș dori să o modific.

Un pic 2 în loc de 3 ori Almased + bulion de legume și apoi un tip de Modifast seara. Pot să fac asta fără ezitare și să slăbesc la fel de ușor sau aș lipsi parțial nutrienți importanți?

Am început acum puțin mai puțin de o săptămână și am slăbit deja 4,5 kilograme. Deci rezultatul săptămânal merită văzut. Cu toate acestea, la început am luat doar yokebe (vanilie). În prima zi a fost cu 2,5 kilograme mai puțin, în a doua zi a fost cu încă 1,6 kilograme mai puțin, dar din a treia zi a stagnat puțin. Între timp, am luat această mâncare vitală mai ieftină de la DM într-o zi și acum Modifast în ultimele zile. Astfel de stagnări în timpul dietei cu formule se pot întâmpla, nu aceasta este problema atâta timp cât scade în general, doar mă tem că această combinație ar putea fi de vină.

Știu că este mai sănătos să mănânci puțin mai conștient și să faci sport, lucru pe care l-am făcut cu un anumit succes în ultimele 6 luni. Am pierdut în total 7 kilograme fără să mor prea mult de foame, nu am renunțat la nimic din ceea ce îmi place și am încercat să mă antrenez cu ergometrul la fiecare 45 de minute. Dar în unele zile pur și simplu nu am avut nervul sau timpul pentru antrenament. Numai asta nu ar fi rău, dar de îndată ce ați sărit peste antrenament, nu mi-a mai venit pofta în următoarele zile, apoi a trebuit să mă aduc din nou laborios după câteva zile. În fazele în care nu te-ai antrenat, îți pui automat dieta conștientă deoparte. De aceea am decis această dietă cu formulă și, dacă am puterea, mă voi antrena puțin. Dacă slăbesc 30 de kilograme și apoi câștig 10, pot trăi cu asta.

Bună ziua tuturor, sunt student, merg la universitate de trei ori pe săptămână și lucrez celelalte trei zile. Nu mănânc mult toată ziua, salată, fructe, musli, pâine integrală etc. Dar pentru că alerg mult în timpul zilei când mă grăbesc prin campus și trebuie să schimb campusurile și să stau toată ziua la serviciu Îmi este foarte foame seara când vin acasă și trebuie doar să mănânc. Îmi este foarte foame și înghesui totul în mine, asta e o prostie pentru că mă uit toată ziua, dar trebuie să-l tai seara. Și când sunt pe drum, din păcate nici nu pot bea atât de mult, pentru că este dificil să găsești toalete în mișcare și nu pot alerga la toaletă în fiecare minut liber pentru că trebuie să merg în camera alăturată. Chiar nu am timp pentru sport când vin întotdeauna acasă atât de târziu. Și mi-e foarte foame după o zi lungă. Ce pot face cu această foame? Cum mai reușesc să slăbesc?.

Salut:) am avut un accident acum 3 zile, acum am o tulpină de ligament încrucișat și brațul meu este învinețit. Din moment ce am decis să slăbesc (prin sport) care a făcut deja progrese reale, aceasta este acum o mare problemă pentru mine! Am vrut să întreb cum slăbesc cu o dietă potrivită, astfel încât să nu mă îngraș din nou din cauza plictiselii sau pentru că nu mă mișc atât de mult. Știu că se pun deseori astfel de întrebări, dar vreau să aud „mâncare” și nu așa ceva "fără carbohidrați seara".

Hei Așadar, întrebarea mea de astăzi este: am vrut să slăbesc! Vreau să întreb dacă merg la sport o dată pe săptămână din când în când pentru a face jogging în timpul zilei și mănânc doar fructe seara și mănânc supă o dată seara, dacă slăbesc! Așadar, o dată pe săptămână pentru sport (începător Hip Hop) și apoi faceți jogging din când în când și apoi mâncați fructe și legume în timpul zilei și numai supă seara (supă de pui, supă bihun)

Mulțumesc anticipat LG. Mae12345678

Sunt la dietă și mănânc mai puțin, dar nu sunt înregistrat la o sală de sport, așa că fac aproape 2 ore de mișcare acasă în fiecare zi. Chiar ai un corp bine format atunci când faci sport acasă?