Alergare, sport intensiv și dukan

Bună seara tuturor !

sport

M-am întors la Dudu timp de zece zile și am (re) slăbit aproape 3 kg

Alerg de 2 ani și jumătate acum, foarte regulat (de 3 sau 4 ori pe săptămână, o oră în medie de fiecare dată); Particip la câteva curse (în principal la 10 km, La Parisienne și am făcut primul meu semimaraton anul acesta la Paris). Vă spun toate acestea, să nu vă lăudați! dar să știu dacă alții făceau acest tip de sport în același timp cu dieta. Pentru că încă mă simt puțin obosit, chiar „slab” și fără suc în picioare! până la punctul că aproape îmi doresc să renunț la dietă, pentru că îmi este dor de alimentele cu amidon (și nu 2/3 cmc de tărâțe de ovăz sunt cele care fac trucul). Am nevoie de combustibil (de ex. Paste) pentru a fi la maximum.