Alergarea pentru a slăbi 3 minute este mai bună decât; ora unu
Cunosc pe cineva care a slăbit 10 kilograme într-o lună alergând rapid în fiecare dimineață: eu. Într-o zi și eu mi-am îmbrăcat hainele de gimnastică și am început să mănânc mile în loc de pizza, lăsând în urmă kilogramele în plus. Sună bine, ca o poveste. Poate că ar fi trebuit să scriu o carte despre asta: Fugind. În ceea ce privește adevăratul meu program, Le Fasting, „a slăbi fără sport”, aceasta este o mare minciună ?
Poziționată perfect pentru a vă oferi o opinie în cunoștință de cauză cu privire la exercițiile de slăbire, imaginea finală nu este la fel de glorioasă pe cât vi se spune. În primul rând, a pierde în greutate nu înseamnă a pierde în greutate. În al doilea rând, a pierde în greutate nu înseamnă a fi sănătos (deși asta ajută). Din trei, pentru cât timp ?
Realitatea exercițiilor fizice pentru a slăbi
Trecerea de la 90 la 80 de kilograme a fost bună ... la scară. În timp ce eram mândru de mine și de obiectivul meu (pe hârtie), încă păream îndrăzneț. Încă îmi amintesc că am scos o fotografie de vacanță de pe Facebook, unde un prieten comentase „bine, când este sportul JB? ". Încă păream inactiv și slab. Deprimant.
Ei bine, este adevărat că trezirea devreme și punerea de 10k m-au făcut să mă simt puțin mai mândru de mine, începând ziua cu piciorul drept. Foarte dureros la început, am ajuns să mă bucur de exercițiu. Corpul meu, cu atât mai puțin. Eram obosit toată ziua, îmi era foame. A fost momentul celor mai grave atacuri hipoglicemiante ale mele. Am dezvoltat rapid dureri de genunchi. Mai întâi după 45 de minute de alergare, apoi 20 de minute, apoi 10 minute. A trebuit să iau o pauză de peste 6 luni pentru a reveni la asta.
Și acolo l-am obținut, când am recâștigat cea mai mare parte din greutatea pe care am slăbit-o în câteva luni. Dacă ne bazăm pe sport pentru a slăbi, trebuie să continuăm să menținem pierderea. Uch.