Alergător pentru pierderea în greutate de durată și arderea grăsimilor cu antrenor sportiv
Există într-adevăr sporturi care promovează pierdere în greutate mai mult decât alte practici fizice? Da ! Ownsport, site-ul dvs. de antrenor sportiv Acasă, dedică acest articol uneia dintre cele mai populare discipline, alergatul și beneficiile alergării.
Un alergător se întrece
Alergarea este o practică liberă alergare.îmbunătățirea performanței fizicul este în centrul obiectivelor acestui sport. Un alergător este orientat, de exemplu, pe un durata sau obiectivul vitezei.
Sport accesibil la toate nivelurile
Alergarea se dovedește a fi o sport foarte accesibil deoarece poate fi jucat tot timpul anului (sau aproape) și necesită relativ puține echipamente în comparație cu alte sporturi. Începerea sportului ca alergător vă permite să nu faceți față eșecurilor deoarece obiectivele sunt individuale, progresive și adaptate la nivelul tău. În plus, pentru alergătorii experți, dificultatea este încă acolo deoarece programul poate fi intensificat la infinit (durata, viteza, panta).
Fugind pentru a slăbi
Alergatul este un sport de anduranță. Antrenament de anduranță, cunoscut și sub numele de antrenament cardio, sunt foarte eficiente pentru arde grăsime și Pierzând greutate. Pentru a înțelege cum un alergător arde eficient grăsimile, trebuie să înțelegeți cum funcționează corpul dumneavoastră (mai multe detalii aici).
Super combustibil
Când corpul primește mai multe calorii decât are nevoie, metabolism alege să nu elimine total acest lucru excesiv. Instinctul ei de supraviețuire o obligă să transforme acest exces într-un superb rezerva de energie. Țesutul adipos devine apoi plin de trigliceride. Din păcate, această substanță numită și masă grasă este utilizată în ultima soluție. O „super” putere codificată în genele voastre de care veți fi lipsit. De asemenea, aceeași dietă nu are același efect de la un individ la altul.
Expert în supraviețuire
Puterea mecanismului de conservare a nutrienților depinde de dumneavoastră patrimoniul genetic și genul tău. Aceasta înseamnă că abilitatea de a produce mai mult sau mai puțin din masa grasa este definit de mediul în care au evoluat strămoșii tăi. De exemplu, dacă au supraviețuit unui mediu ostil, a fost doar pentru că au avut un mod deosebit previzionând. Astfel, indivizii nu sunt egali în fața creșterea și pierderea în greutate.