Alergatul îl face să piardă în greutate FRECVENȚA Alergatul

Este adevărat că alergarea crește consumul de grăsime. Pentru a fi mai precis DURANȚĂ E crește consumul de grăsime și pentru a fi și mai precis TA rezistența crește utilizarea grăsimilor; cu toate acestea, eficiența începe poate fi resimțită între 45 'și 1 oră de curse. Și pentru a te face să treci de la vis la realitate, alergarea unui maraton nu te va pierde decât 100 - 200 gr de grăsime. Descurajator! Nu-i așa…

greutate

Pierderea în greutate, pentru a vă asigura că stabilizați greutatea, este o chestiune de răbdare. Visul bărbaților cu „Abdominale relaxate” iar femeile cu „șolduri în mod normal puternice” sunt exploatate de orice dietă la începutul verii. Eficacitatea lor este exact aceeași cu o cântărire după o ieșire de duminică dimineață în care ați pierdut 2 kilograme ... de apă.

Această scădere în greutate poate fi explicată prin hidratarea insuficientă în timpul joggingului de duminică. Toată lumea o știe, cu toate acestea toată lumea pășește pe scară după lunga sa ieșire.

Pierderea în greutate este despre arderea caloriilor

Dacă consumați mai mult decât ardeți, creșterea în greutate este sfârșitul drumului. Pentru a pierde stomacul sau șoldurile, mușchii ar trebui să utilizeze grăsime din țesutul gras din apropiere pentru combustibil. Ce nu este posibil.