Algele comestibile ce avantaj - Toate practice
alge marine comestibile: alge marine nori, alge wakame, albe kombu, proaspete, deshidratate, fulgi, pudrate, sunt surse de proteine vegetale, vitamine, aminoacizi și minerale. Descoperiți alge alimentare, aceste legume de mare, cu calități nutriționale extraordinare și virtuți multiple, care ne pot ajuta chiar să slăbim. .
alge marine comestibile: alge marine nori, algă wakame, alge kombu, proaspete, deshidratate, fulgi, pulbere, sunt surse de proteine vegetale, vitamine, aminoacizi și minerale. Descoperiți alge alimentare, aceste legume de mare, cu calități nutriționale extraordinare și multiple virtuți, cine ne poate chiar ajuta la slabit.
Alge alimentare și cele 10 beneficii ale acestora pentru sănătate
Proprietățile algelor
Albastru, maro, verde, roșu, violet, alge, apă de mare concentrată, o sursă providențială de omega 3, este alcătuită din 50% carbohidrați, 20% proteine, 2% lipide, oligoelemente, vitamine (A, B, C, D1, D2, E, F, K, PP), fibre, magneziu, calciu, potasiu, fier, zinc, cupru și un conținut ridicat de iod.
Un gram de kombu suficient pentru rația zilnică de iod.
Alge alimentare sănătoase și cele 10 beneficii ale sale
Nori, wakame, kombu: aceste alimente medicinale au proprietăți uimitoare:
1- Anti-cancer
Mai multe studii susțin că algele au un rol protector împotriva cancerelor dependente de hormoni precum cancerul de prostată sau de sân.
2 - Anti colesterol
Fitosterolii din alge ajută la reducerea colesterolului LDL sau „rău”
3 - Anti oboseală
Bogat în omega 3, unele alge, la conținut echivalent, conține mai mult fier decât ficatul, mai multă vitamina C decât portocala, mai mult calciu decât laptele, algele stimulează metabolismul energetic
4 - Antioxidanți
Algele marine sunt un concentrat foarte puternic de antioxidanți și aminoacizi și, prin urmare, întârzie îmbătrânirea.
5 - A slăbi
Bogat în proteine, fibre (până la 87%) și, desigur, iod, algele reprezintă 80% apă, adică oferă puține grăsimi și calorii.
Prin urmare, algele marine sunt recomandate în caz de probleme cu greutatea.
Prevăzute cu fibre, facilitează digestia și tranzitul intestinal, oferind în același timp o senzație de plenitudine.
Cu un conținut scăzut de calorii, vă vor ajuta să vă recâștigați greutatea fără să suferiți de foame sau oboseală.
Și deoarece algele marine sunt sărace în sodiu, folosiți-le în loc de sare, vă va condimenta felurile de mâncare.
De asemenea, în îngrijirea externă, algele favorizează eliminarea excesului de grăsime.
6 -Pentru oase puternice
Algele marine furnizează de 3 până la 14 ori mai mult calciu decât laptele.
Se spune că wakame conține cel mai mult.
7 - Împotriva anemiei și oboselii
Bogat în fier, potasiu, magneziu și calciu, consumul de alge marine poate ajuta la combaterea anemiei.
8 - Împotriva constipației
Algele, datorită conținutului ridicat de fibre, ar trebui consumate pentru a lupta împotriva constipației.
9 - Împotriva stresului
datorită conținutului său ridicat de magneziu, consumul de alge ajută la combaterea stresului în mod natural.
10 - Împotriva celulitei
Luați în fiecare zi, la sfârșitul după-amiezii, departe de mese, o baie cu alge marine foarte fierbinți (Fucus sau Laminaria) (38 ° C)
Cum să faceți o baie anti-celulită cu alge
Treceți apă fierbinte peste o plasă care conține alge tăiate (plasa este utilă pentru a preveni înfundarea algelor conductelor)