Schimbați recomandările stilului de viață în conformitate cu cele mai recente linii directoare Tehnicienii

Cele mai recente linii directoare privind cancerul de sân arată cum cei afectați își pot reduce în mod activ riscul de recidivă și își pot îmbunătăți calitatea vieții.

Liniile directoare sunt recomandări de acțiune elaborate de societățile medicale pentru medici și cei afectați. Acestea se bazează pe cele mai recente descoperiri științifice și au standarde ridicate de calitate. Ghidul actual privind cancerul de sân oferă sfaturi cu privire la modul în care ar trebui să-ți modelezi viața în cele trei domenii importante ale greutății, dietei și exercițiilor fizice. Prin urmare, puteți contribui la influențarea pozitivă a efectelor cancerului de sân - și asta depășește tratamentele necesare din punct de vedere medical.

Obțineți și mențineți o greutate corporală normală

Noua linie directoare privind cancerul de sân recomandă celor afectați să mențină o greutate corporală normală. Acest lucru depinde de mărimea și vârsta persoanei și poate fi calculat cu ușurință utilizând așa-numitul indice de masă corporală (IMC). Adresați-vă medicului dumneavoastră ce greutate este sănătoasă pentru dumneavoastră. Persoanele cu greutate normală care sunt, de asemenea, active fizic au o calitate a vieții mai ridicată, suferă mai puțin de oboseală (epuizare cronică severă) și prezintă funcții corporale îmbunătățite. Pentru a atinge sau a menține greutatea normală, ar trebui să se urmărească și să se trăiască un stil de alimentație sănătos și un exercițiu regulat.

Alimentație sănătoasă - ceea ce o face specială?

O dietă sănătoasă se caracterizează prin mese obișnuite cu o mulțime de legume, fructe, cereale integrale și leguminoase. În plus, se recomandă consumul de cât mai puține grăsimi saturate. Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) clarifică aceste cerințe cu așa-numitul grup nutrițional, care, conform ghidului, este recomandat și femeilor cu cancer de sân.

Pe lângă dietă, cei afectați nu ar trebui să consume mai mult de zece grame de alcool pur și ar trebui să se abțină complet de la fumat.

S-a demonstrat că activitatea fizică îmbunătățește calitatea vieții

Mișcarea nu numai că te menține în formă și activează funcțiile corpului. Printre altele, poate ameliora și simptomele cauzate de tratamentul cancerului de sân, cum ar fi durerea sau oboseala. Prin urmare, este o idee bună să reveniți la exercițiile normale, de zi cu zi, cât mai curând posibil după diagnosticul de cancer mamar. În plus, ghidul recomandă cel puțin 150 de minute de exerciții fizice moderate sau 75 de minute de activitate fizică intensă pe săptămână. Terapia prin exerciții fizice ar trebui să includă, de asemenea, antrenament de forță cel puțin de două ori pe săptămână.

Nu starea ta de sănătate permite acest lucru? Apoi încercați să integrați cel puțin mișcarea mai mult în viața de zi cu zi, de exemplu folosind scările și nu liftul. Lăsați medicul să vă sfătuiască cu privire la terapiile de exerciții care sunt potrivite pentru dvs.

Informațiile medicale ale tehnicienilor sunt certificate de organizații renumite pentru calitate, neutralitate și transparență.

Imaginea nu este încă complet încărcată. Dacă doriți să imprimați această imagine, anulați procesul și așteptați până când imaginea este complet încărcată. Apoi începeți din nou procesul de imprimare.

Societatea Germană a Cancerului, German Cancer Aid, AWMF (2018). Ghid interdisciplinar S3 pentru depistarea precoce, diagnosticul, terapia și îngrijirea ulterioară a cancerului de sân. Versiune lungă 4.1., Pp. 186–194. URL: https://www.leitlinienprogramm-onkologie.de/fileadmin/user_upload/Downloads/Leitlinien/Mammakarzinom_4_0/Version_4.1/LL_Mammakarzinom_Langversion_4.1.pdf (începând cu 26 martie 2019)

Societatea Germană de Nutriție V. Grupul nutrițional DGE. URL: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwerte-ernaehrung/ernaehrungskreis/# (începând cu 25 martie 2019)

Portalul Internet Onko al Societății Germane a Cancerului (05.07.2018). URL: https://www.krebsgesellschaft.de/onko-internetportal/basis-informationen-krebs/basis-informationen-krebs-allgemeine-informationen/fatigue-bei-krebs.html (începând cu 25 martie 2019)

mai multe despre subiect

În jurul subiectului

Screeningul cancerului de sân și de col uterin