Alicia Vikander Atât de greu se antrenează pentru aspectul Lara-Croft
Lara-Croft s-a întors: câștigătoarea premiului Oscar Alicia Vikander intră în rolul eroinei dure pentru prima dată. Antrenorul ei a dezvăluit cum s-a pus în formă.
Timp de șapte luni, Alicia Vikander s-a antrenat aproximativ o oră pe zi. Antrenamentul ei a constat în principal în antrenamente cu greutăți, a declarat antrenorul său personal Magnus Lygdback pentru USA Today într-un interviu. Micuța actriță a câștigat șase kilograme de masă musculară pentru aspectul eroului de acțiune - cu aceste exerciții:
- Ghemuitori
- Aruncarea mingii medicinale
- flotări
- Tracțiuni la bară
Alicia Vikander: Potriviți prin artele marțiale
În plus față de antrenamentul de forță, unitățile cardio mici au făcut parte din antrenamentul ei. În plus, au existat 30 de minute de antrenament HIIT în fiecare dimineață și 45 de minute de haltere sau box după-amiaza. Dar aspectul Lara Croft singur nu este suficient: Alicia Vikander s-a confruntat cu scene de luptă dure. Fiecare lovitură și lovitură trebuie să fie în fața camerei. Prin urmare, cu câteva luni înainte de filmarea filmului, ea a început să se antreneze folosind metoda de arte marțiale mixte. Dar nu s-a oprit aici: Antrenorul ei a lăsat-o și ea să urce pe un chip de munte, pentru că în film Lara Croft luptă fără teamă printr-un peisaj montan.
Proteine pentru a construi mușchi
Dar antrenamentul potrivit nu este totul: Alicia Vikander a avut o dietă echilibrată și și-a crescut aportul de proteine în timpul antrenamentului. Întinsă pe parcursul zilei, a mâncat cinci porții, pe lângă pește și pui slab, o mulțime de legume și așa-numitele carbohidrați lente, precum quinoa, au ajuns pe farfurie. Pentru o putere și mai mare între unitățile de antrenament, ea s-a răsfățat cu gustări bogate în proteine.