Alimentația adulților Mănâncă bine pentru a fi în formă Asigurat

bine

De ce este important să mănânci bine ?

A dieta variata si echilibrata, combinat cu activitate fizică regulată, oferă o senzație de bunăstare și ajută la o stare bună de sănătate. Într-adevăr, alimentele:

  • asigura energia necesara functionarii zilnice a corpului;
  • permite corpului să se dezvolte, să se întărească și să evolueze.

Acesta este motivul pentru care este important să urmăriți ceea ce mâncați, atât în ​​ceea ce privește cantitatea, cât și calitatea.

În plus, se recomandă să se țină seama de nevoile specifice ale anumitor perioade ale vieții:

  • în timpul copilăriei timpurii: hrănire de la 0 la 3 ani,
  • în timpul copilăriei și adolescenței: hrănire de la 3 la 18 ani;
  • la femeile gravide: o dietă echilibrată în timpul sarcinii;
  • la vârstnici.