Alimentația ca dependență Pierdeți greutatea în cazurile fără speranță
Ce-i drept, ghidurile de dietă sunt o sumă de zece. Dar acesta este diferit, deoarece luminează multe aspecte legate de alimentație și dietă din punctul de vedere al medicinei pentru dependență. Te întrebi de multă vreme de ce sentimentul tău de foame și de sațietate nu mai poate fi? De ce te tot întorci la un baton de ciocolată și ce poți face pentru a scăpa în cele din urmă de „poftele” care îți provoacă pufuri nedorite pe șolduri? „Pierde în greutate pentru cazurile fără speranță” ar putea fi ultimul ghid de dietă pe care îl cumperi!
Puneți un inel de cauciuc pe încheietura mâinii când pofta de mâncare devine copleșitoare. Sau picurați ceara fierbinte de lumânare pe brațul superior. Sau ascultați heavy metal cu voce tare. Sau băgați nasul într-un pachet de urși gumosi timp de cel puțin două minute. Și nu puneți niciodată presiune asupra dumneavoastră pentru a face mișcare: metodele de slăbire din această carte provin din medicamentele pentru dependență. Sunt brutale, eficiente și bazate pe știință.
Cu toate acestea, „Pierderea în greutate pentru cazurile fără speranță” nu este o carte dietetică, așa cum spun autorii Shird Schindler și Iris Zachenhofer în introducere. Mai degrabă, ghidul arată cum se poate respecta o dietă, indiferent de ce s-a decis. În plus, cei doi promit mai mult control asupra comportamentului alimentar și indică calea către mai multă autodeterminare - cum poți determina cât, ce și când să mănânci.
Fie că omiteți carbohidrații, evitați zahărul sau grăsimile, săriți peste cină (sau alte mese), gătiți în funcție de grupele de sânge, reînnoiți flora intestinală, detoxificați sau repede, abuzați de supresoare ale apetitului sau în mod constant, deja pe drumul spre casă de la serviciu, doar mâncând se gândește la conținutul frigiderului - această carte arată căi noi. Chiar dacă te gândești la mâncare tot timpul, demonizează-te cu privire la „lipsa ta de disciplină” sau nu-ți poți păstra planul de dietă sau chiar crezi că ești dependent de mâncare - Schindler și Zachenhofer subliniază: „Până acum totul este în regulă. Nu ești dependent. "
Pierderea controlului datorită radicalilor liberi
Aici intră în joc conceptul poftei. „Acest sentiment, această dorință de mâncare, care îți manipulează gândurile în așa fel, nu este o slăbiciune a voinței, ci un simptom cu termen medical”, spun autorii: „Pofta” (dorință, dorință)! Prin aceasta înțelegem (aproape) „dorința de nesăbuit pentru o substanță, în cazul nostru pentru alimente, mai exact mai ales pentru alimente grase, dulci sau sărate”, spun Schindler și Zachenhofer.
Lipsa disciplinei atunci când mănâncă „nu este o slăbiciune personală”. Este, de asemenea, o consecință a „unei strategii a industriei alimentare. Cu ajutorul descoperirilor neurochimice, acest lucru își propune în mod conștient să anuleze autocontrolul nostru. Face produse care ne manipulează ca drogurile ”. Oricine mănâncă aceste alimente nu se mai poate opri. O știm, seara pe canapea cu o pungă de jetoane. Cât de des mai rămâne ceva din el?
"Cu toate acestea, este și rămâne o dietă!"
Resi Bruch, autorul cărții „Intuitive - The Anti Diet”, arată cum se poate depăși cercul vicios al numărării caloriilor și a îndoielii de sine. Bruch, care a slăbit ea însăși 50 de kilograme, explică în munca ei de ce dietele sunt sortite eșecului și de ce slăbitul este doar calea, nu scopul: „Oricine dorește să vândă ceva astăzi vorbește despre un stil de viață, o schimbare a dietei sau Similar. Și totuși este și rămâne o dietă. Dieta sau stilul de viață fac o pretenție absolută. Nici o infracțiune nu va fi tolerată. Mâncarea este clasificată ca fiind bună sau rea. Este clar dinainte cine este un prieten și cine este un dușman. Desigur, asta se schimbă în funcție de tipul dietei și de momentul zilei (.) Dar acum, noi toți oamenii, avem un pic de rebeli în noi. Lucrurile interzise sunt cele mai interesante de la o vârstă fragedă (.) Îl dorești, la un moment dat îți pierzi lupta interioară, cedezi, ai eșuat și întreaga dramă începe de la capăt ”, a spus Bruch. Un cerc vicios care este cauzat și de această poftă de alimente interzise, „nesănătoase”.
Pofta chimică
Anumite alimente care sunt produse fără mult conținut de proteine, apă și fibre înseamnă cel mult o creștere rapidă a zahărului din sânge și, prin urmare, un potențial mai mare de dependență. Alimentele care pot provoca pofta chimică includ (lapte) ciocolată, înghețată, cartofi prăjiți, pizza, prăjituri, chipsuri, prăjituri, popcorn, cheeseburgeri și brioșe. Aceste alimente sunt produse în mod industrial, prelucrate puternic și, datorită ingredientelor lor, precum „drogurile murdare”, ne influențează creierul și „ne fac lucruri pe care nu le dorim”.
Ați devenit curioși și doriți să citiți mai multe?
Puteți găsi mai multe rețete și sfaturi la krone.at/life și krone.at/ratgeber!
Acest articol a fost produs cu independență editorială. Cu toate acestea, în calitate de partener Amazon, câștigăm din vânzări calificate. Prețurile pot varia zilnic.