Alimentația corectă - de ce este atât de importantă și ce este?


Comportamentul nostru de a mânca și a bea este influențat de mulți factori. Ne controlăm în primul rând dieta prin nevoile individuale și poftele noastre. Bunăstarea noastră zilnică are, de asemenea, o influență decisivă asupra comportamentului nostru alimentar. În plus, mediul social are o mare influență asupra a ceea ce mâncăm în fiecare zi. Mai mult, aprovizionarea cu alimente și publicitatea actuală sunt adesea incluse în alegerea alimentelor consumate.

atât

Cu toate acestea, faptul este că numai cu o dietă corectă pot fi menținute toate funcțiile organismului nostru.

Comportamentul alimentar - ușor și sănătos

În zilele noastre trăim într-o societate în care, din cauza intereselor comerciale și de comercializare ale industriei alimentare, multe alimente goale bolnave și de îngrășat sunt adesea produse și oferite în loc de alimente de înaltă calitate. Cu toate acestea, întrucât aceste „alimente” sunt mai puțin utilizabile, oferă ingrediente mai puțin importante, au adesea multe calorii sau sunt amestecate cu auxiliari, înlocuitori, coloranți sau conservanți, o astfel de formă de nutriție poate duce la diferite modificări ale metabolismului pe o perioadă mai lungă de timp diverse plângeri până la o multitudine de boli cronice.

Conform studiilor actuale, aproape jumătate din consumul de energie din țările industrializate este acoperit în principal de carbohidrați rafinați, adică practic lipsiți de micronutrienți - adică zahăr industrial! Numărul de calorii nu spune nimic despre cât de sănătoasă este dieta! Realitatea dietei noastre „sănătoase” este modelată de un exces zilnic de proteine ​​goale, grăsimi goale și carbohidrați goi. Conținutul de substanțe vitale, de care avem nevoie și pentru viață, este redus drastic de influențele tehnologiei alimentare. Mâncarea noastră pierde din densitate de nutrienți și calitate organică de la un deceniu la altul.

Problema aici este că, în cazul unei alimentații slabe, arderea nutrienților din celule este insuficientă, crește formarea zgurii, un exces de produse metabolice acide cu rezultatul acidozei cronice, lat. Acidoză latentă; Tampoanele acide epuizate cronic duc la acidificarea progresivă și la „zgomotul” țesutului conjunctiv. Metabolismul perturbat rezultat este punctul de plecare pentru multe boli cronice. Se acumulează, oxidarea scânteiește sub formă de radicali liberi Atomi reactivi sau molecule cu efecte dăunătoare celulelor. Diferențierea în specii reactive de oxigen și specii nitro reactive. sunt insuficient neutralizate și propriile țesuturi sau structuri celulare ale corpului sunt distruse.

Și, deși am avea ocazia să mâncăm o dietă sensibilă și echilibrată datorită gamei variate de alimente disponibile, evident că nu o facem sau o facem doar atunci când există o tulpină de sănătate.


Conform devizei: „Mâncarea ta ar trebui să fie remediul tău” (Hipocrate) avem nevoie de toți nutrienții (grăsimi, proteine, carbohidrați) într-un raport adecvat în fiecare zi. Dar și aprovizionarea adecvată cu metabolismul substanțelor vitale, energia celulară, viața vitală - substanțele noastre vitale. cum ar fi vitaminele, mineralele și oligoelementele, precum și luarea în considerare a fibrelor și a echilibrului acido-bazic Sour nu este deloc amuzant. au o mare importanță.

Ca bază, ar trebui, prin urmare, să utilizați un alimente întregi bogate în nutrienți, proaspete și echilibrate orientează. Reprezintă o dietă sănătoasă care asigură organismului toate substanțele vitale și substanțele nutritive necesare în cantități suficiente.

În general, are sens să gătești într-un mod variat și sezonier. Mâncarea trebuie pregătită cât mai ușor posibil pentru a păstra toate ingredientele. O dietă sănătoasă include și o alimentație lentă, conștientă și plăcută. Stresul și supraalimentarea asociată pot face, de asemenea, o masă echilibrată indigestă și nesănătoasă. Evitând nicotina și alcoolul, precum și exercițiile fizice regulate în aer liber, un stil de viață sănătos este posibil în general.

Comportament alcoolic - fără viață fără apă

Cantitatea ideală de băut pentru un adult este de 35 ml pe kg de greutate corporală; adică o persoană care cântărește 70 kg ar trebui să bea în jur de 2,5 litri pe zi. Băutura ideală este mai presus de toate Apă de izvor naturală, precum și ceaiuri de fructe pe bază de plante sau neîndulcite. Alte băuturi, cum ar fi Cafeaua, băuturile răcoritoare sau laptele nu pot înlocui efectele pe care le are apa în organism și nu trebuie incluse în bilanțul zilnic.

Serviciile noastre individuale pentru dvs.

sfaturi nutriționale medicale

  • Alimentație sănătoasă și de susținere pentru ameliorarea/vindecarea bolilor predominant cronice

  • Metabolic Balance ®

    • Reglementarea durabilă a greutății și prevenirea bolilor civilizației prin promovarea țintită a conștientizării nutriționale sănătoase
  • În plus, ne-ar face plăcere să vă sfătuim cu privire la diferite Cure de post precum și în ceea ce privește implementarea unui Post alcalin.

Interesat? Cere? Sunați-ne: 09 11/9 27 30 60 sau scrie-ne:

Rezervați-vă întâlnirea video: