Alimentația sănătoasă cea mai bună metodă pentru controlul greutății în
Miercuri, 23 mai 2012
Londra - Femeile gravide, inclusiv cele obeze sau supraponderale, ar trebui încurajate să utilizeze o dietă și o dietă sănătoasă pentru a preveni creșterea în greutate în exces. Oamenii de știință care lucrează cu Shakila Thangaratinam de la Universitatea din Londra au făcut aceste sugestii. Cercetătorii au publicat rezultatele unei meta-analize corespunzătoare în British Medical Journal (doi: 10.1136/bmj.e2088).
Cercetările anterioare au arătat o legătură între obezitate în timpul sarcinii și apariția avorturilor spontane, embolii sau chiar decese materne și infantile.
Creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii este asociată cu un risc crescut de complicații pentru copilul nenăscut și mama. Ginecologii și obstetricienii au fost reticenți în recomandarea dietelor, deoarece se temeau de efectele secundare negative pentru făt.
Cu toate acestea, rezultatele studiului au arătat acum că o dietă sănătoasă, sub supravegherea medicilor, poate contracara complicațiile sarcinii, cum ar fi preclampsia, diabetul gestațional sau hipertensiunea gestațională.
Sfatul dietetic al cercetătorilor este de a limita aportul caloric total, fie din grăsimi, proteine sau carbohidrați. Cu toate acestea, se recomandă consumul de produse din cereale integrale, fructe și legume.
În munca lor, oamenii de știință au evaluat datele din 44 de studii diferite. În total, munca ei a inclus date de la aproximativ 7.000 de femei. Au examinat efectele unei diete, exerciții fizice sau o combinație a ambelor. În paralel, au observat greutatea maternă și numărul complicațiilor sarcinii.
Deși toate cele trei metode au redus creșterea în greutate a mamei, dieta a avut cel mai mare impact cu o pierdere medie în greutate de aproximativ patru kilograme. Dacă femeile însărcinate au făcut sport doar, pierderea în greutate a fost de aproximativ 0,7 kg. Combinația celor două măsuri a dus la o reducere a greutății de aproximativ un kilogram.
Femeile care au consumat o dietă cu restricții calorice au avut un risc cu 33% mai mic de a dezvolta preeclampsie. Riscul de diabet gestațional a fost cu 60% mai mic. Cu toate acestea, greutatea la naștere a nou-născuților nu s-a schimbat.
Oamenii de știință și echipa ei au concluzionat din observațiile lor că îngrijorarea mamelor însărcinate cu privire la faptul că copiii lor ar putea fi afectați de o dietă este de înțeles, dar nu este justificată. Lucrarea arată că urmarea unei diete nu dăunează copiilor, dar în același timp poate reduce semnificativ riscul de complicații ale sarcinii.