Alimentația sănătoasă Dieta mediteraneană ajută împotriva depresiei - FIT FOR FUN

alimentația

Oamenii de știință au demonstrat acum: dieta mediteraneană se pare că nu doar protejează împotriva bolilor de inimă și a cancerului, ci și împotriva depresiei.

Studiile internaționale au arătat că locuitorii din Mediterana au cea mai mare speranță de viață. Așa-numita dietă mediteraneană formată din legume, fructe, pește, mult ulei de măsline și puțină carne roșie, conform studiilor, protejează împotriva cancerului, protejează inima și vasele de sânge de depozite și, de asemenea, menține greutatea în limite. Studiile efectuate de oamenii de știință de la Universitățile din Las Palmas și Navarra au arătat acum că această formă sănătoasă de nutriție poate ajuta și împotriva depresiei.

Este mai puțin probabil ca bărbații să fie deprimați

Experții au însoțit peste 10.000 de absolvenți universitari adulți pe o perioadă de peste patru ani. Acei subiecți care au respectat cu strictețe cerințele dietetice tindeau să fie bărbați, sportivi, foști fumători și căsătoriți. În plus, erau, în medie, mai în vârstă decât cei care nu erau atât de stricți în ceea ce privește specificațiile. În perioada de studiu, 480 de participanți s-au îmbolnăvit de depresie: 156 de bărbați, 324 de femei. Grupul de persoane care tin dieta strict au avut cu 30 la suta mai putine boli decat restul grupului de studiu.

Sursa: Jurnalul Asociației Medicale Americane