Alimentația sănătoasă este cheia - Dr.
Știți ce este și înseamnă de fapt o „dietă sănătoasă și echilibrată”.
„Mâncarea noastră ar trebui să fie remediile noastre - remediile noastre ar trebui să fie hrana noastră”
(Hipocrate din Kos)
Mențineți calitatea vieții cu o dietă sănătoasă
Doar mănâncă bine. Totul depinde de dieta corectă! Mâncat sănătos? Ce înseamnă asta oricum? Există cel puțin la fel de multe păreri despre acest lucru astăzi pe cât există diete. Vegetarian, vegan, omnivor, paleo, macrobiotic, alimentație curată, mâncare crudă, fără gluten, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați ... Piața ideilor și sfaturilor nutriționale este mare și se schimbă rapid.
Toată lumea este diferită, fiecare dintre noi are nevoie de tipul nostru de nutriție pentru a se simți bine și a rămâne sănătoși. O dietă echilibrată include, de asemenea, mai mult decât alimente sănătoase. Calitatea alimentelor trebuie să fie corectă, deoarece este un criteriu important pentru cât de util este un aliment pentru corpul nostru, de ex. în ceea ce privește densitatea nutrienților și vitaminelor. Un plan de masă sănătos întărește corpul și sistemul imunitar - și astfel asigură sănătatea și calitatea vieții.
Ar trebui să știi că
Gustos și sănătos nu sunt contrarii
A mânca sănătos și plăcut nu se exclude reciproc. Comportamentul sănătos în alimentație se caracterizează prin plăcere, nu prin renunțare și, prin urmare, reprezintă cel mai bun medicament preventiv.
Grăsimea singură nu te îngrașă, depinde de metabolismul tău
Ficatul este organul central pentru metabolism - și mult mai mult decât un filtru și un organ de detoxifiere. Controlează metabolismul și întărește sistemul imunitar. Și stochează - și adesea prea mult din materialul „greșit” - grăsimea.
O dietă sănătoasă întărește sistemul imunitar
O dietă echilibrată, colorată, cu o densitate mare de nutrienți, este deosebit de importantă în perioadele de stres și pentru prevenirea bolilor. Cele mai importante trei elemente de bază pentru o apărare puternică sunt micronutrienții, substanțele vegetale și probioticele pentru sănătatea intestinală.
Reduceți excesul de greutate și mențineți o greutate confortabilă pe termen lung
Obezitate (obezitate) este în avans la nivel mondial. Există multe motive pentru a fi supraponderali: cele mai importante sunt predispoziția genetică, dieta și exercițiile fizice - de mii de ani oamenii au fost în mișcare timp de 10-12 ore pe zi, astăzi sunt doar 20 până la 30 de minute pe zi. Factorii psihologici și utilizarea medicamentelor pot promova, de asemenea, dezvoltarea obezității. Odată cu creșterea greutății corporale, apar boli concomitente care pot afecta în mod semnificativ calitatea și speranța de viață.
Totuși, a fi supraponderal nu este soarta. Constatările medicinei moderne oferă multe posibilități de reducere a obezității și de menținere a unei greutăți confortabile pe termen lung. În terapia holistică nutrițională, sunt disponibile măsuri diagnostice și terapeutice extinse de laborator pentru a optimiza comportamentul nutrițional și de zi cu zi, pentru a regla metabolismul fără deteriorarea dietei și efecte frustrante de yo-yo și, astfel, pentru a avea o influență pozitivă asupra plângerilor/bolilor pe termen lung.
Efectele reducerii durabile a greutății sunt de ex. B.:
- risc scăzut de boli precum Infarct și accident vascular cerebral
- Coborârea Tensiune arterială crescută
- evitarea de Diabet
- Coborând unul prea sus Nivelul colesterolului
- Reducerea disconfortului articular
- risc redus de numeroase tipuri de cancer
- Îmbunătățirea bunăstării generale
Un metabolism sănătos stă la baza sănătății
Coaching nutrițional
Ieși din vechile obiceiuri alimentare. Treceți pas cu pas la o viață sănătoasă și durabilă! Pentru sanatatea ta. Acesta este scopul meu pentru tine!
Aflați mai multe:
Nu există o dietă sănătoasă generală care să se aplice tuturor sau care să rămână aceeași pentru o persoană pentru o viață - cerințe pentru o schimbare a dietei bazată pe nevoi pentru o viață. Atunci când inițiați terapia nutrițională, situația dvs. metabolică individuală specifică trebuie, prin urmare, să fie întotdeauna luată în considerare.
Cursuri de slăbit/post ficat
Vrei să îți atingi greutatea confortabilă rapid și ușor, fără să te înfometezi și evitând, de asemenea, efectul de yo-yo?
Aflați mai multe:
Cu dezvoltarea noastră medicală și ghidată Concept nutrițional corporal , care se bazează pe cele mai noi cunoștințe medico-științifice și se practică cu succes de 20 de ani, te vei apropia de greutatea ta confortabilă pas cu pas, cu siguranță! De asemenea, vă oferim un concept unic special pentru Degresarea ficatului la: Postul hepatic conform Dr. Vierme .
Nutrienți complementari
Micronutrienți servesc la aprovizionarea optimă a organismului pentru diversele sale funcții de celule și organe.
Aflați mai multe:
Cu toate acestea, alimentele actuale de multe ori nu garantează că toate substanțele vitale sunt furnizate în cantitate și calitate suficientă. În plus, bolile acute și cronice, poluarea mediului, obezitatea, fumatul, tulburările intestinale, sportul competitiv, stresul constant și medicația pot crește semnificativ nevoia.
Măsurarea BIA
analiza impedanței bioelectrice (BIA) este o metodă de măsurare recunoscută și stabilită științific pentru determinarea și evaluarea compoziției corpului dumneavoastră.
Analiza este z. B. utilizat la obezitate, diabet, malnutriție și sportivi. Oferă informații cuprinzătoare cu privire la procentul de grăsime corporală, masă musculară și apă corporală. Acest lucru ne permite să vă evaluăm starea nutrițională și de antrenament pentru a vă menține și crește performanța fizică și sănătatea.
Analiza ratei metabolice bazale
Rata metabolică bazală este o variabilă individuală importantă la determinarea consumului zilnic de energie și, astfel, a consumului de calorii. Este influențat de mulți factori.
Rata metabolică bazală este influențată de masa musculară, greutatea corporală, vârsta și sexul, precum și de factorii genetici. Datele determinate de măsurarea ratei metabolice bazale constituie baza pentru crearea recomandărilor nutriționale individuale. Măsurarea se efectuează prin intermediul unui examen spirometric. Aportul de oxigen, precum și eliberarea de dioxid de carbon și raportul lor sunt determinate aici.
Analiza metabolică
Metabolismul dvs. personal este măsurat prin aerul pe care îl respirați folosind un sistem de măsurare bazat științific. Analiza ne arată cât de eficient funcționează metabolismul dumneavoastră.
Aflați mai multe
Un metabolism care funcționează bine asigură faptul că alimentele noastre sunt descompuse și transformate în așa fel încât să le putem absorbi și să le folosim în organismul nostru acolo unde este nevoie. Drept urmare, substanțele corpului nostru sunt acumulate și întreținute, energia necesară este asigurată, respirația noastră este controlată și toxinele sunt transportate departe. Una peste alta, un proces frumos, nu, foarte complex.
La o persoană sănătoasă, toate acestea se întâmplă automat și fără probleme, astfel încât cu greu trebuie să ne facem griji. Analiza metabolică arată în special cum funcționează arderea zahărului și a grăsimilor, dacă există blocuri de scădere în greutate, absorbția de oxigen a celulelor dvs. este suficientă și necesarul de calorii pe care îl aveți. Putem folosi, de asemenea, analiza pentru a determina dacă prea mulți sau prea puțini nutrienți individuali sunt o povară asupra metabolismului sau B. Metale grele sunt prezente în organism care perturbă funcțiile corpului.
Ce este eficient în întărirea sistemului imunitar
Intestinul ca sediu și cheie pentru sănătate
Intestinul este motorul vieții noastre. Nu numai că furnizează combustibil pentru digestia alimentelor, ci și influențează multe procese din cap până în picioare. Dacă intestinul nu este rotund, afectează întregul corp. Stilul de viață are un impact major asupra faptului că intestinul se descurcă bine.
Sănătatea are mult de-a face cu energia
Locul real în care generăm energie se află în interiorul celulelor, în mitocondrii. Mitocondriile sunt implicate în multe procese care sunt extrem de importante pentru sănătate și succes terapeutic, cum ar fi: B. Detoxifiere, dezintegrare celulară și diferite biosinteze.
Protecție optimă a sănătății
Macro și micronutrienții în doze și combinații optime protejează organismul de boli, servesc drept terapie de susținere și ajută la menținerea vitalității până la bătrânețe. Substanțele vitale sunt de obicei reale. Toată lumea are o varietate de sarcini și funcții în organismul nostru.
Împreună spre obiectiv
O dietă echilibrată și variată este una dintre cheile sănătății noastre - atât fizic, cât și mental. Nutriția joacă un rol important în prevenirea bolilor, dar poate fi folosită și într-un mod țintit pentru a îmbunătăți simptomele sau pentru a vindeca bolile.
Împreună cu dvs. aș dori mai întâi să vă analizez în detaliu obiceiurile alimentare zilnice, starea de sănătate și nevoile dumneavoastră. Apoi stabilim împreună obiective realiste și, desigur, vă voi fi alături pentru a vă ajuta să le puneți în aplicare.