Dieta și exerciții fizice; Asumați-vă sănătatea
Proiectează un program de exerciții personalizat pentru scolioza ta.
Acest program oferă un antrenament de pornire pentru majoritatea persoanelor cu scolioză, utilizând o metodă dovedită care se concentrează pe alungirea coloanei vertebrale, întinderea mușchilor care au devenit tensionați și întărirea celor care au devenit strânși. O atenție vizată este acordată desfășurării coloanei vertebrale și a coastelor, creând în același timp un întreg mai echilibrat și armonios în corp.
Prin acest antrenament, persoanele cu scolioză își pot îngriji spatele și pot obține o postură mai bună, reducând în același timp durerile de spate și disconfortul.
Ce studii au arătat cu privire la exercițiile corective pentru scolioză ?
- Curbele pot fi reduse cu până la 32%
- Durerea poate fi redusă
- Capacitatea pulmonară și extinderea cutiei toracice se pot îmbunătăți.
- Scolioza netratată progresează de 2,9 ori mai mult decât exercițiile corective pentru scolioză.
- Cei care urmează un program de exerciții corective experimentează cu 24-48% mai puțină fuziune a coloanei vertebrale decât cei care nu.
- Exercițiile corective reduc durerea cauzată de fuziunea coloanei vertebrale și stabilizează segmentele de deasupra și de sub fuziune.
- Exercițiile pot ușura tranziția după ce purtați un corset, întărind mușchii, astfel încât coloana vertebrală să nu revină la gradul anterior de curbură odată ce pacientul nu mai poartă corset.