Alimentația și depresia identifică emoțiile care te îngrașă
A fi supraponderal nu este inevitabil. Mulți factori sunt cauza, iar depresia este unul dintre ei. Este rezultatul unei rele ființe ale cărei circumstanțe sunt adesea inexplicabile: o schimbare de sezon, o concediere, un divorț, stres recurent, pierderea unei persoane dragi sau chiar o dietă restrictivă. Pentru a face față, mănânci mai mult decât trebuie și găsești un confort imediat în mâncare. Se instalează un cerc vicios infernal. Lsunt solutiile? Distanțează-te de emoțiile tale, cu exerciții de mindfulness, astfel încât să puteți mânca conform sentimentelor voastre de foame și plinătate și cu plăcere. Practicarea sportului are, de asemenea, un efect antidepresiv dovedit! Nimic de genul acesta să respire și să scuture curbele! VSIdentificarea acelor emoții care te îngrașă este primul pas pentru a vindeca depresia.
