Alimentație adecvată - cină utilă

Din păcate, nu există un consens în rândul dieteticienilor cu privire la cină: fiecare dintre ei își apără opinia, nu necesitatea de a auzi colegi.

utilă

Desigur, există avantaje: la final, fiecare decide singur ce și când este. Dar încă încercăm să ne dăm seama cum să combinăm termenii „cină utilă” și „nutriție adecvată”.

Merită să dai cina inamicului?

Un zical celebru ne spune că seara nu merită - este rău, este dăunător. Totuși, tot mai mult, se exprimă opinia că nu este necesar să te „chinui” cu foamea urmând recomandarea de a nu mânca după șase .

Vom mânca după șapte

Viața noastră este diversă și nu poate fi condusă în granițe înguste, în orice cerințe și restricții, motiv pentru care vocile specialiștilor care susțin că nu este nimic teribil la cină pot fi auzite din ce în ce mai des. Nu contează atât de mult când mănânci, cât de mult înțelegi dacă mâncarea utilizabilă este folosită pentru cină. Trebuie să ne amintim că cina nu ar trebui să supraîncărce stomacul și, prin urmare, nu este de prisos să știm ce este util să mâncăm la cină pentru a pierde în greutate.