Alimentație adecvată pentru acnee și cosuri Eau Thermale Avène
„Unii spun că ciocolata promovează cosuri, alții că alegerea mâncării nu provoacă pete. Faptul este că dieta potrivită poate avea un efect pozitiv asupra sănătății și tenului tău. "
THE Eau thermale Avène BRAND
Acnee: Dieta este foarte importantă
Dieta împotriva acneei: alimentele prezintă efecte directe asupra pielii?
Dieta împotriva cosurilor - cele mai frecvente întrebări
Cum se mănâncă cu acnee?
Ce alimente să mănânci pentru acnee?
Dieta potrivită pentru acnee este bogată în legume (verzi): fie ca un smoothie, garnitură, în supe sau ca legume crude. Peștele de mare gras două zile pe săptămână, precum și produsele din cereale integrale, fructele cu conținut scăzut de zahăr și carnea de pui sunt recomandate pentru pielea pătată. Pastele din cereale integrale, orezul sau cartofii sunt potrivite ca garnitură de umplere.
Ce alimente trebuie evitate pentru acnee?
Cât de dăunător este zahărul pentru piele?
Este ciocolata responsabila de cosuri?
Produsele lactate favorizează acneea?
Cum afectează alcoolul și țigările pielii?
Dieta împotriva acneei: Listă de verificare pentru alimentele sănătoase și prietenoase cu pielea
Consumați preferabil aceste alimente:
Legume verzi: Sunt recomandate în special racheta, varza, spanacul și năsturelul. Clorofila pe care o conține susține corpul în procesele sale de detoxifiere.
Boabe roșii: Antioxidanții lor contracarează reacțiile inflamatorii din organism. De asemenea, sunt considerați fructe cu conținut scăzut de zahăr.
Apă și ceai verde: Bea mult - apa liniștită este cea mai bună alegere. Cu fructe proaspete adăugate, conferă aromă. Ceaiurile verzi au proprietăți antiinflamatorii.
Înlocuiți dietele sărace cu alimente de combatere a acneei
Pâine albă/pâine integrală: Produsele din făină albă cresc nivelul zahărului din sânge. Mizați pe produse din cereale integrale - chiar și cu paste.
Ciocolată cu lapte/ciocolată neagră vegană: Lapte praf și un conținut ridicat de zahăr - nu este o problemă cu varianta vegană. Conținutul său ridicat de cacao are un efect antioxidant.
Lapte de vacă/ovăz, soia sau lapte de migdale: Alternativele pe bază de plante la laptele de vacă oferă alte ingrediente valoroase, precum vitamina E și acidul folic.
Carne de porc/pui, pește: Acidul arahidonic din carne de porc favorizează inflamația. Prin urmare, este mai bine să mâncați pui cu măsură și pește de mare gras de două ori pe săptămână.
Unt (untură)/margarină, ulei de măsline, ulei de rapiță: Înlocuiți untul și untura cu grăsimi sănătoase: margarină pe pâine, ulei de măsline în salată, ulei de rapiță la prăjire.
Întrebări frecvente despre dieta pentru acnee
Ce dietă să acorde prioritate în acnee?
O dietă anti-acnee trebuie să fie echilibrată, sănătoasă și cât mai naturală posibil. Baza: legume de sezon, fructe, ierburi proaspete și produse din cereale integrale. Este mai bine să evitați produsele finite, laptele de vacă, alcoolul, carnea de porc, produsele din făină albă și zahărul - acestea pot promova procesele inflamatorii.
Ce alimente ajută cu adevărat împotriva cosurilor?