Alimentație adecvată - Yogawiki

Alimentație corectă Nutriția pură este o nutriție sănătoasă, pură.

Cuprins

• 1 Alimentație adecvată
  • 1.1 Alimentație adecvată din perspectiva yoga
  • 1.2 Componentele unei diete adecvate
  • 1.3 Dieta adecvată video
  • 1.4 Lectură audio nutrițională adecvată
• 2 Dieta adecvată: De ce vegetariană?
• 3 A se vedea, de asemenea
  • 3.1 Alte prelegeri și articole interesante pe această temă
  • 3.2 Seminarii de nutriție

Alimentație corectă

O dietă care este bună pentru sănătatea ta, care este bună pentru sentimentul tău de energie, care este bună pentru bucuria ta și care este sănătoasă și pentru alte ființe vii și pentru planeta Pământ.

Alimentație adecvată din perspectiva yoga

În yoga, nutriția adecvată este nutriția sattvige. Dacă doriți să vă gândiți la ce este alimentația corectă, trebuie să vă gândiți la ce să lăsați deoparte. O parte a nutriției adecvate este de a lăsa deoparte tot ceea ce este nesănătos.

Componentele unei diete adecvate

Care sunt componentele unei diete adecvate? Ce este dieta greșită?

• Dieta potrivită constă din leguminoase, cereale integrale, legume, salate, fructe și o cantitate mică de uleiuri presate la rece, nuci și semințe.

• Și din aceste componente de bază, care sunt, de asemenea, foarte largi și diverse, este important să aflați ce poate tolera bine corpul dumneavoastră.

• În plus, este important ce mănânci, cum mănânci.

• O alimentație adecvată include să spui o rugăciune înainte de a mânca sau să aduni pentru o clipă că ești conștient de ceea ce mănânci. Ar trebui să mestecați fiecare mușcătură de 30 de ori, să nu mâncați nimic între mese și să lăsați suficient timp între ultima masă a zilei și prima zi. Un interval de timp de 16 ore ar fi ideal.

De aceea, prima masă la Yoga Vidya este programată ca brunch la ora 11 dimineața și ultima la ora 18:00. Când mergeți la Yoga Vidya Ashrams, aveți o alimentație adecvată din punct de vedere al sănătății, din punctul de vedere al bunăstării pentru meditație, ecologie și drepturile animalelor. Deși Yoga Vidya Ashram nu sunt complet vegane, aveți și lapte și iaurt la micul dejun și brânză rasă seara, dar sfatul meu ar fi să nu mâncați acest lucru. Nu ai nevoie de asta. Alimentația corectă este vegană pe baza legii și ecologiei animalelor.

Video Alimentație adecvată

Puteți găsi un videoclip despre acest subiect aici Alimentație corectă:

Vorbitor/autor/aparat de fotografiat/producție: Sukadev Bretz, fondatorul Yoga Vidya, șef de formare în yoga și meditație.

Lectură audio nutrițională adecvată

Iată piesa audio a videoclipului de mai sus Alimentație corectă :

Alimentație adecvată: de ce vegetariană?

- O prelegere de Sukadev Bretz 2019 -

Om Namah Shivaya și o primire călduroasă la o prelegere despre vegetarianism. Aceasta este prima prelegere dintr-o serie de prelegeri despre „Nutriția yoga și nutriția adecvată”. O prelegere ca parte a antrenamentului Yoga Vidya.

Vreau să vorbesc despre o serie întreagă de probleme dietetice. Astăzi mai întâi despre întrebările: „De ce vegetarian?” „De ce vegan?”. Vreau să vorbesc în continuare despre cele trei gunas și dieta. Deci despre nutriția Sattvige, Rajasige și Tamasige. Voi vorbi despre cele mai importante patru grupuri de alimente și sfaturile lui Swami Sivananda despre nutriție. Și vorbește despre întrebarea: „De ce vegan?” Vorbește despre de ce nu este important doar să eviți carnea, dar în mod ideal eviți și laptele, ouăle și alte produse de origine animală.

Apoi aș dori să abordez întrebarea „Simptome de deficit într-o dietă vegetariană și vegană?” Vreau să vorbesc despre fier, calciu, iod, zinc și acizi grași omega 3.

Apoi aș vrea să vorbesc despre subiectul „post” „De ce să postesc?” „Cât de repede?” Și „Cât de des posti?”

Acesta este programul următoarelor prelegeri.

În această prelegere de Sukadev veți afla mai multe despre motivele pentru care merită să vă gândiți la o dietă vegetariană - sau chiar la o dietă vegană și de ce poate fi bine să vă schimbați propria dietă. În plus, Sukadev povestește cum a devenit el însuși vegetarian.

Vezi si

• Dieta yoga
• Terapia durerilor de spate
• Prevenirea durerilor de spate
• De ce vegetarian
• De ce vegan
• Simptome de carență vegane

Alte prelegeri și articole interesante pe această temă

Dacă sunteți interesat de o alimentație corectă, atunci s-ar putea să fiți interesat și de învățarea corectă, recitare, pensionare, loc ritual, comunicare non-violentă Rosenberg, calmul minții.

---