Alimentație care combină dieta Totul este permis, dar nu în același timp -
Cartofii, carnea și chiar prăjiturile pot fi consumate cu combinarea alimentelor. Cu toate acestea, pierderea în greutate ar trebui să aibă succes.
Fie carne cu legume, fie cartofi cu legume - alte combinații nu sunt permise.
Separarea proteinelor și carbohidraților
Efecte asupra sănătății prin combinarea alimentelor
Glicemia și insulina rămân echilibrate
Potrivit Summ, unul dintre motivele pentru a pierde în greutate cu combinarea alimentelor este că nivelul zahărului din sânge este echilibrat - acest lucru evită pofta. Nivelul de insulină este, de asemenea, menținut scăzut. De asemenea, este plăcut că se simte proaspătă și în formă după masă, deoarece mâncarea separată oferă mai multă energie, în timp ce „a mânca amestecat” te face să obosești și să te epuizezi.
În același timp, procesul de ardere a grăsimilor este crescut prin combinarea alimentelor. Totul nu este permis, chiar și în cazul combinării alimentelor: dulciurile și produsele din făină albă pot fi consumate numai cu moderare. Carnea poate fi pe masă în fiecare zi, dar următoarea regulă generală se aplică consumului: mâncați de trei până la patru ori mai multe salate și legume cu o masă cu carne, pește, ouă sau brânză.
Detoxifierea nu este detectabilă
80% alcalin, 20% acid
„Multe diete moderne se bazează pe principiul combinării alimentelor”, spune Antje Gahl de la Societatea Germană pentru Nutriție (DGE). Aceasta înseamnă: 80% alimente alcaline, cum ar fi fructe, legume și salată și 20% substanțe care formează acid, cum ar fi pește sau carne. Alimentele crude furnizează organismului vitamine, minerale, oligoelemente și fibre importante.
Cu toate acestea, acest lucru poate fi realizat și cu o dietă mixtă echilibrată. „De ce mâncarea trebuie separată nu este clar”, spune Gahl. Împărțirea meselor este, de asemenea, parțial de neînțeles. De exemplu, quarkul este unul dintre alimentele neutre, în ciuda conținutului ridicat de proteine.
Cumpărați măști FFP2 rapid și ieftin
Cumpărați măștile FFP2 acum de la retailerul dvs. german inovator online pentru protecție și securitate de la Berlin. Rapid și ieftin! Oferim o calitate înaltă certificată la prețuri mici. Mai Mult