Alimentație Ce este o masă echilibrată • Provocarea sănătății

Cele trei mese principale ale zilei sunt micul dejun, prânzul și cina. Toate trebuie să fie echilibrate, subliniază Deelanee Dooreemeeah. Micul dejun este important și esențial, deoarece după ce ai luat cina cu o seară înainte, stomacul tău este gol din nou după cele patru ore necesare pentru a fi digerate mâncarea dacă a fost mestecată corespunzător. Consumul de mic dejun este important în neutralizarea acidității care s-a acumulat în stomac. Trebuie să fie pe bază de cereale (pâine, făină etc.) și să includă și un produs lactat și un fruct.

alimentație

Din păcate, mulți oameni nu își iau timpul să mănânce dimineața înainte de a ieși afară. Au dureri de cap și mănâncă orice pentru a-și potoli foamea dimineața.
Prânzul trebuie să fie plin și echilibrat, deoarece corpul nostru are nevoie de vitamine și fiecare își aduce contribuția în organism.