Pedometrul
Scopul care trebuie atins este reprezentat de cei 10.000 de pași zilnici. Acest pedometru este disponibil în magazinul nostru Sport Santé (faceți clic pe imagine).
Pedometrul vă permite să măsurați numărul de pași parcurși în timpul zilei. Acești pași sunt un indicator al nivelului dvs. de practică fizică (mers pe jos).
Poartă
Chiar dacă practicați alergarea, un sport cu minge sau orice altă activitate sportivă, pașii pe care îi faceți în viața de zi cu zi vă permit să vă păstrați capitalul de sănătate. Acestea sunt pașii tuturor călătoriilor dvs., pentru a merge la muncă, pentru a merge la cumpărături, pașii în cadrul activității dvs. profesionale sau a activităților dvs. de agrement ...
Pedometrul este un instrument excelent, foarte ușor (aproximativ 50g) pentru a vă monitoriza și dezvolta activitatea fizică, în scopul sănătății, reglării greutății sau pur și simplu bunăstării ...
Cum să-l folosească ?
- L-am îmbrăcat dimineața: După ce m-am spălat, „mi-am pus podometrul pe brâu imediat ce mă îmbrac”. Acesta este un reflex bun pentru a număra pașii de la începutul zilei.
- Îl scot noaptea: la culcare, „Îmi scot podometrul când mă dezbrac”.
- Seara, odată îndepărtat, observați numărul de pași afișați pe ecranul pedometrului și înregistrați-l în jurnal, calendar, ghidul dvs. de fitness, jurnalul de activitate fizică. Apoi resetați-l pentru a doua zi setând contorul la zero.
- În timpul zilei, scoateți pedometrul atunci când practicați sport sau când mergeți cu bicicleta. Pe de altă parte, ar trebui purtat în timpul sesiunilor de activitate fizică precum drumeții, grădinărit, bricolaj, cumpărături ...
- De asemenea, este posibil să vizitați un oraș profitând de un plan de mobilitate activ, precum cel oferit de exemplu în Lille.