Alimentație rapidă cu
Mănâncă cu Diet.de »Dietele» Dieta rapidă
Dieta rapidă
Cum functioneazã?
Vacanța este iminentă, iar bikiniul este mai scurt decât era de așteptat - nunta urmează să fie sărbătorită, iar rochia este o atracție absolută - dacă s-ar potrivi! Există multe motive pentru a căuta o dietă rapidă. Cine nu a experimentat-o până acum, că dorința de a pierde câteva kilograme pe termen scurt era prea clară.
În căutarea unei diete rapide întâlnești o nouă sugestie în fiecare săptămână, cu condiția ca presa colorată să fie întrebată despre aceasta. Este întotdeauna același principiu cu modificările. O dietă rapidă durează câteva zile, cel mult două săptămâni și promite un număr considerabil de kilograme care se presupune că dispar de la sine. Aceste diete se numesc Blitz Diet sau Crash Diet și toate fac să pară că pierderea în greutate este ușoară.
La o inspecție mai atentă, se pare că pierderea în greutate promisă ar putea fi posibilă. Cu toate acestea, nimeni nu poate presupune că va fi capabil să mențină greutatea pe care au obținut-o ulterior. Motivul efectului, denumit yo-yo, constă în malnutriția care caracterizează aproape fiecare dietă rapidă. Pentru ca organismul să piardă cât mai mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp, alimentele trebuie reduse fie din punct de vedere cantitativ, fie din punct de vedere al conținutului. De aceea, puteți recunoaște o dietă rapidă prin unilateralitatea dietei la care ar trebui să vă expuneți corpul, chiar dacă renunțarea la un meniu echilibrat se va aplica doar pentru o perioadă limitată de timp.
Se pot consuma maxim 800 până la 1000 Kcal zilnic, aceasta este ceea ce toate dietele rapide au în comun. Când vine vorba de compoziție, există doar diferențe la prima vedere, deoarece în cele din urmă toate sunt caracterizate prin renunțare. Fie glucide sunt evitate, fie proteine sau grăsimi sau toate combinațiile posibile ale factorilor individuali.
avantaj
O dietă rapidă are ca rezultat o pierdere de câteva kilograme într-o perioadă relativ scurtă de timp. Majoritatea acestor diete sunt ușor de urmat, deoarece oricum există aproape același lucru de mâncat în fiecare zi. Ca introducere la o măsură de dietă pe termen lung, o dietă rapidă poate fi avantajoasă, deoarece în primul rând se observă un succes clar și se generează motivație.
dezavantaj
Dacă o dietă rapidă se bazează pe nutriție unilaterală, ar trebui privită foarte critic din cauza efectelor sale negative. Efectele secundare pot fi: slăbiciune, oboseală, probleme circulatorii, respirație urât mirositoare și miros corporal, probleme digestive și amețeli. De îndată ce se termină o dietă accidentală, organismul colectează toate substanțele nutritive și buncărele ce poate obține. Acest lucru deschide calea pentru efectul yo-yo. O schimbare pe termen lung a dietei, cu accent pe conștientizarea sănătății, nu este posibilă cu o dietă accidentală.
Concluzie
O dietă rapidă este bună atunci când doriți sau trebuie să atingeți un anumit obiectiv într-o perioadă scurtă de timp. Pentru perioada ulterioară, o dietă accidentală nu spune nimic și nu oferă nicio asistență. Reînvățarea și abandonarea obiceiurilor alimentare dăunătoare nu vor avea loc printr-o dietă Blitz. O dietă rapidă nu este potrivită pentru scopul de a pierde mult în greutate - cel mult ca o introducere pentru a câștiga motivație prin pierderea în greutate și pentru a facilita modificarea organismului.