Alimentație sănătoasă 3 rețete delicioase pentru bile energetice
Cei cu un dinte dulce iau notă: dacă sunteți în căutarea unei gustări dulci de care să vă bucurați fără regrete, Energy Balls sunt doar lucrurile
Energy Balls sunt gustarea perfectă pentru între timp
Știți deja așa-numitele bile de energie sau Bliss Balls? Bilele mici de putere constau adesea din două treimi din fructe uscate și o treime din nuci și sunt gustarea perfectă între ele. Tu furnizezi energie, vino fără zahăr și alți aditivi și, în același timp, satisfac dorința de dulciuri fără a avea nevoie de conștiință vinovată. Distrează-te copiind!
Rețetă de bază pentru aproximativ 10 bile
ingrediente
- 150 g fructe uscate (de ex. Curmale, caise, smochine, stafide)
- 70 g nuci (de exemplu, caju, arahide, migdale, alune)
- Dacă doriți, niște fulgi de nucă de cocos sau pudră de cacao pentru rulare
pregătire
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pregătirea este foarte ușoară: trebuie să amestecați ingredientele individuale cu robotul de bucătărie până când se formează o masă solidă. Apoi modelați bilele mici cu mâinile și răciți bilele energetice în frigider timp de cel puțin 30 de minute. Dacă doriți, puteți rula bilele terminate în nucă de cocos deshidratată sau praf de cacao.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Bile de ciocolată cu arahide
ingrediente:
- 200 g curmale moi
- 60 g arahide sărate
- 1 lingură unt de arahide
- 70 g semințe de floarea soarelui
- 30 g praf de cacao
- 1 linguriță zahăr vanilat
- 1 linguriță scorțișoară
- 2 linguri semințe de chia
Pregătire:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Puneți curmale, arahide, semințe de floarea soarelui, pudră de cacao, zahăr vanilat și scorțișoară într-un robot de bucătărie și amestecați timp de aproximativ patru minute. Apoi amestecați semințele de chia și amestecați din nou scurt. Formați bile mici și puneți-le în frigider să se răcească.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Bile Brownie
ingrediente:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- 120 g stafide
- 90 g nuci
- 40 g fulgi de ovăz
- 25 g cacao
- 20 g ulei lichid de cocos
- 1 vârf de sare
- 1/4 linguriță extract de vanilie (sau vanilie măcinată)
- Dacă doriți, niște fulgi de nucă de cocos sau pudră de cacao pentru rulare
Pregătire:
Mai întâi tocați grosolan nucile și fulgii de ovăz într-un blender. Apoi, ingredientele rămase sunt adăugate și amestecate până se formează o masă solidă. Formați bile și rotiți-le în nucă de cocos deshidratată sau praf de cacao și apoi lăsați-le să se așeze la frigider.
Apropo: Bilele Energetice terminate durează aprox. o saptamana in frigider.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile