Alimentație sănătoasă 6 rețete care vă vor stimula sistemul imunitar
Un sistem imunitar puternic prin dieta corectă? Exact! Cu aceste rețete
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Chiar și cea mai mică rafală de vânt te doboară și răcelile, tusea și răgușeala fac parte din inamicul tău? Știm. Purtați o schimbare prea puțin în timp ce mergeți și - cineva - unii dintre noi zăcem în pat cu o răceală pentru următoarele zile. Este frustrant!
Încercăm tot ce ne stă în putere: exerciții fizice, multă băutură, fotografii cu ghimbir dimineața. Ei bine, aproape totul. Uităm adesea că dieta noastră joacă, de asemenea, un rol important în cât de bine funcționează sistemul nostru imunitar. De aceea am făcut cercetările noastre și am întâlnit aceste rețete simple, super delicioase de rapel imun la BBC Good Food.
Nutriție sănătoasă: 6 rețete care stimulează sistemul imunitar și sunt super gustoase:
1. Rețetă de stimulare a sistemului imunitar: Smoothie cu vitamine
Plin de vitamine: un smoothie puternic
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Numele acestui smoothie spune totul: datorită portocalei, morcovilor, țelinei și mangoului, băutura este plină de substanțe nutritive și vitamine care ne dau un început bun de zi.
Durată: 5 minute
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Porţiune: 1 pahar
Ai nevoie de asta:
- 1 portocală decojită, tocată aproximativ
- 1 morcov mare, curățat și tocat grosier
- 2 tulpini de țelină, tocate grosier
- 50g mango, tocat grosier
- 200ml apă
Așa se face:
Puneți toate alimentele într-un blender, adăugați apă și amestecați totul până când smoothie-ul este uniform lichid.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile