Alimentație sănătoasă Aceste alimente procesate ar trebui evitate - Potriviți-vă pentru distracție
Experții recomandă să consumați cât mai puține alimente procesate. Deoarece fast-food-ul și compania afectează atât figura, cât și sănătatea. Dar care produse produse industrial ar trebui evitate și care sunt în regulă?
Alimentele procesate sunt extrem de nesănătoase, bogate în calorii și, prin urmare, consumate în cantități mari, pot duce la obezitate. Se știe atât de mult.
Motive suficiente pentru care numeroase vedete și sportivi renunță la alimentele foarte procesate.
Dar sunt toate alimentele produse în mod industrial la fel de dăunătoare pentru sănătate? Potrivit dieteticianului Melanie McGrice, acest lucru nu este cazul. Expertul în nutriție îi explică „antrenorului” ce produse ar trebui evitate - și care sunt în regulă.
Aceste alimente procesate sunt nesănătoase
Cipsurile, fursecurile și ciocolata sunt procesate industrial și ar trebui consumate doar cu moderare sau deloc. Dar ce zici de conservele de naut, pâinea de la brutărie sau discounter? Și felurile de mâncare pe care le gătești singur sunt, de asemenea, considerate „prelucrate”?
Potrivit lui McGrice, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sănătatea dumneavoastră cu legume conservate, cereale integrale și alimente de casă.
În schimb, alimentele „puternic prelucrate”, cum ar fi aripi de pui, chipsuri și urși gummy sunt dăunătoare. Expertul explică, de asemenea, modul de recunoaștere a produselor dăunătoare.
Produsele puternic procesate conțin aditivi
„Aceste alimente au puțină asemănare cu alimentele subprocesate, chiar dacă sunt adesea ambalate și comercializate ca și cum ar fi sănătoase și proaspete”, explică McGrice.
De exemplu, conservele de ton sunt în regulă, pentru că „puteți vedea totuși că este vorba de pește”.
„Alimentele foarte procesate sunt făcute în așa fel încât să poată fi consumate imediat sau după încălzire scurtă”, continuă acesta. În plus, la aceste produse se adaugă, de obicei, o mulțime de grăsimi și sare sau zahăr și conservanți.