Alimentație sănătoasă - alimente pentru tratarea afecțiunilor comune
Actualizat pe 07 aprilie 2020 la 15:42
De Anne-Laure Vaineau
„Lasă-ți mâncarea să fie singurul tău remediu”, a spus Hipocrate, tatăl medicinei. Totuși, astăzi, dacă unii practicanți nu ezită să ne dea sfaturi nutriționale atunci când suferim de tulburări digestive („mâncați orez și morcovi împotriva gastro-ului”), este rar să auziți că o păstăie de usturoi poate fi la fel de eficientă ca un tratament cu antibiotice. . Nutriționistul Dr. Franck Senninger dezvăluie linia de jos a alimentației sănătoase.
Pentru ameliorarea durerilor de cap
Ieșiți dintr-o ședință, era cald, erați stresat, ați transpirat puțin și nu-l tăiați: aveți dureri de cap. În cauză ? Deshidratarea. Într-adevăr, ea este întotdeauna sursa durerilor de cap. În primul rând, prin urmare, trebuie să vă rehidratați corpul și, în special, creierul, consumând apă și, de exemplu, mușcând într-un suc de fructe (măr, portocală, struguri, ananas etc.). Deoarece nivelul scăzut al zahărului din sânge provoacă și dureri de cap, puteți, de asemenea, să gustați pe o bară de cereale pentru a vă pune din nou în picioare. În cele din urmă, dacă sunteți obișnuiți cu acest tip de durere, ați putea lua în considerare punerea omega 3 pe farfurie în mod regulat. Ele înmoaie membranele celulare, în special pe cele ale creierului.
Pentru a pune în meniu
Omega 3 de origine vegetală: avocado, rapiță, soia, nuci
Omega 3 de origine animală: crab, creveți, somon, hering
Pentru a lupta împotriva germenilor
Cine și-ar fi imaginat că mestecarea într-un cățel de usturoi ar elibera alicină, un compus natural ale cărui efecte sunt antibacteriene, antivirale, antifungice și chiar anticarcinogene? În timpul războiului, armatele din Rusia chiar obișnuiau să o numească „penicilină rusă”, deoarece rezultatele erau la fel de eficiente în infecții ca și cele ale celebrului antibiotic.
Pentru a pune în meniu
Usturoiul și omologii săi alicinici: șalotă, ceapă, praz și arpagic.
Pentru calmarea infecțiilor tractului urinar
Cistita și alte infecții ale tractului urinar sunt de obicei cauza unei hidratări slabe. Pentru a le preveni și ameliora, trebuie să beți mult (apă, ceai din plante, ceai ... dar fără alcool care va avea efectul opus!) Și evitați constipația, deoarece aceasta favorizează infecția, consumând fructe și legume.