Alimentație sănătoasă în timpul sarcinii Ellviva

Nutrienți pentru bebeluș

În timpul sarcinii, ar trebui să fii foarte atent să mănânci alimente bogate în nutrienți. Corpul tău și copilul în creștere au nevoie de multe vitamine, minerale și oligoelemente. Așadar, asigurați-vă că cumpărați alimente cu densitate ridicată de nutrienți și faceți cât mai puține compromisuri.

Sarcina - o mulțime de organici, puțini aditivi artificiali

Pentru alimentele de bază, cum ar fi pâinea, cerealele, legumele, cartofii, fructele, laptele, produsele lactate și carnea, optați pentru produse din agricultura ecologică, de exemplu din magazinele de produse naturiste, magazinele de alimente naturale sau magazinele alimentare. Când faceți cumpărături, citiți cu atenție marcajele sau listele de ingrediente de pe etichete și, pe cât posibil, evitați alimentele cu aditivi artificiali precum conservanți, coloranți, săruri de întărire a nitriților și fosfați.

Sfaturi despre diferite grupuri de alimente

Am pus împreună informații despre diferitele grupuri alimentare. Contribuțiile vă facilitează cumpărarea produselor alimentare potrivite și consumarea acestora în cantitățile recomandate. Recomandările de consum date sunt doar orientări. Desigur, nu trebuie să folosiți o cântare pentru a măsura fiecare masă. Doar asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată și ascultați durerile de foame.

---