Alimentație sănătoasă pentru prostată!
Alimentație și sănătate
Când suntem bolnavi, încercăm să mâncăm mai sănătos: mai multe vitamine pentru a consolida apărarea organismului împotriva răcelilor, o dietă săracă în sare pentru hipertensiune arterială sau cafea fără cofeină pentru probleme de stomac. O dietă sănătoasă ajută la problemele de sănătate și poate ajuta la prevenirea bolilor ulterioare.
O comparație internațională arată o legătură interesantă între nutriție și sănătate: În funcție de obiceiurile alimentare ale unei țări, anumite boli apar mai mult sau mai puțin frecvent. Asiaticii mănâncă foarte diferit de europeni și americani. De exemplu, este mai puțin probabil să se îmbolnăvească de prostată.
Dieta și bolile de prostată
Mult mai puțini bărbați dezvoltă cancer de prostată în Asia decât în Europa și SUA. Același lucru este valabil și pentru extinderea benignă a prostatei, cunoscută și sub numele de hiperplazie benignă de prostată (BPH). În Europa și SUA, aproximativ 90% dintre bărbații cu vârsta peste 70 de ani au BPH, comparativ cu mai puțin de 10% în Japonia și China. Nu are nimic de-a face cu moștenirea. Cei care emigrează și adoptă obiceiuri alimentare străine sunt mai predispuși să se îmbolnăvească de bolile tipice noii lor case.
Dieta joacă rolul cheie aici. Dieta asiatică este bogată în fibre și săracă în grăsimi nesănătoase. În SUA și Europa de Nord, este invers. Numai în sudul Europei este puțin diferit, unde uleiul de măsline sănătos și multe fructe proaspete sunt pe masă. În consecință, mai puțini bărbați în regiunea mediteraneană dezvoltă glanda prostatică decât în Scandinavia, de exemplu.
Ce dieta afectează prostata?
Creșterea patologică a celulelor prostatei în extinderea benignă a prostatei și a cancerului de prostată este declanșată de hormonii sexuali din corpul uman. Echilibrul hormonal și, astfel, și prostata, pot fi influențate de anumite componente ale dietei noastre.
Grăsimi
Un consum crescut de grăsime acționează asupra prostatei prin intermediul hormonilor sexuali masculini și crește riscul bolilor de prostată. Factorul decisiv aici este tipul de grăsime consumat. Grăsimile saturate de origine animală cresc riscul de cancer de prostată. La rândul lor, grăsimile nesaturate de origine vegetală o scad. Acizii grași nesaturați pot chiar compensa consumul ridicat de grăsimi.
Exemplul Greciei confirmă acest lucru:
Deși dieta este foarte bogată în grăsimi, relativ puțini bărbați dezvoltă cancer de prostată. Acest lucru se datorează faptului că acolo se consumă în principal grăsimi nesaturate, de ex. mult ulei de măsline. Grăsimile nesaturate sunt conținute în principal în grăsimile vegetale și mai puțin în grăsimile animale.
Fibră
De asemenea, bun pentru prostată este bogat în fibre, i. dieta bogata in fibre. O astfel de dietă acționează și asupra prostatei prin intermediul hormonilor sexuali masculini. Fibrele dietetice reduc riscul creșterii anormale a celulelor prostatei. Prin urmare, meniul ar trebui să conțină în principal produse din cereale integrale, precum și multe legume și fructe.
Fitoestrogeni
Alte componente ale alimentelor vegetale sunt benefice pentru prostată: așa-numiții fitoestrogeni. Acestea sunt substanțe pe bază de plante care sunt similare cu hormonul estrogen. În mod normal, există un echilibru în organism între hormonii masculini (androgeni) și hormonii feminini (estrogeni). Odată cu înaintarea în vârstă, pe lângă derivații hormonului masculin (testosteron), se formează tot mai multe substanțe care conțin estrogen. Primele promovează creșterea părților glandulare ale prostatei, în timp ce estrogenii favorizează creșterea țesutului de susținere a prostatei (țesut conjunctiv și mușchi). Fitoestogenii inhibă efectele propriilor estrogeni ai organismului. Prin urmare, există o creștere mai redusă a prostatei. Există două grupuri de fitoestrogeni: flavonoizi și lignani. Flavonoidele sunt de ex. conținut în naut, soia, ceai și vin. Lignani pot fi găsiți printre altele în produse cerealiere și semințe de in.
O dietă sănătoasă susține terapia
Anumite componente alimentare au un efect de promovare a sănătății asupra prostatei. O dietă „prietenoasă cu prostata”, dacă a început devreme, poate ajuta la prevenirea bolilor de prostată. Oricine are deja o boală de prostată ar trebui să fie, de asemenea, atent la dieta, deoarece dieta potrivită poate susține în mod eficient terapia prescrisă medical. În orice caz, este important să vizitați un urolog sau un medic de familie timpuriu și regulat.
De departe cea mai frecventă formă de boală de prostată este mărirea benignă a prostatei. Simptomele tipice includ urinarea frecventă și violentă, în special noaptea, precum și slăbirea fluxului de urină și alte probleme de golire a vezicii urinare. Cauza simptomelor este fie o creștere benignă a țesutului prostatic, fie o tensiune crescută în mușchii prostatei și gâtul vezicii urinare.
Cauza și severitatea simptomelor determină tratamentul cu medicamente sau intervenții chirurgicale. În multe cazuri, un singur medicament este suficient. Din Asia există nu numai o dietă „favorabilă prostatei”, ci și un nou medicament. Acest relaxant de prostată din Japonia cu ingredientul activ tamsulosin relaxează mușchii prostatei și gâtul vezicii urinare, ameliorând astfel rapid simptomele.
Sfaturi pentru dieta ta
O dietă „calmantă a prostatei” conține multe componente ale bucătăriei asiatice sau mediteraneene: