Alimentație sănătoasă și durabilă; Ziarul satului Saarland; un portal interactiv
Alimentație sănătoasă și durabilă
sau nu mâncați nimic pe care bunica dvs. nu l-ar fi recunoscut ca hrană 😉
de Peter Hofmann
Mesele gata pot fi găsite peste tot.
Fiecare supermarket oferă preparate preparate care pot fi încălzite rapid la cuptorul cu microunde. În plus față de mâncarea reală, totul este piperat cu ingrediente de valabilitate, emulgatori, aditivi chimici și multe altele care nu apar în natură.
Se cunosc consecințele: Intoleranță, alergii, obezitate, diabet, boli cardiovasculare și chiar cancer.
Naturalitatea și durabilitatea sunt împinse din ce în ce mai mult în fundal în favoarea ritmului rapid. Mai jos sunt câteva principii directoare care pot fi utilizate pentru a construi o dietă sănătoasă bazată pe durabilitate și naturalețe:
1. Întreabă-o pe bunica ta
Imaginează-ți că mergi la cumpărături cu bunica ta. Ar cumpăra ceva ce nu știa ce este înăuntru, de ex. pentru sosurile cu tuburi care conțin mai multe substanțe chimice decât într-adevăr „comestibile”
2. Ce este în mâncare
Produsele și „alimentele” ar trebui să fie făcute din ingrediente pe care le puneți în cămară personal. Evitați emulgatorii, glutamații sau alți aditivi chimici. Întrebarea aici este dacă ați găti singur cu aceste „ingrediente”?
3. Evitați produsele „ușoare”
„Light”, „Low Fat”, „Free Fat” sunt produse care au fost tratate chimic. Aceste produse nu au nicio legătură cu nutriția naturală și durabilă.
4. Mâncarea se strică.
Următoarea regulă se aplică aici: toate alimentele care se pot strica sunt alimente bune, deoarece nu conțin substanțe chimice sau alți aditivi. Dar cumpărați suficient doar pentru a menține deșeurile cât mai scăzute posibil.
5. Sănătatea animalelor
Consumați doar carne de la animale care s-au hrănit bine și sănătos. De exemplu. Soia și porumbul sunt cu adevărat inadecvate ca hrană pentru bovine, deoarece stomacurile nu sunt concepute pentru acest tip de hrană. Rezultatul este o emisie crescută de gaze cu efect de seră și o falsificare genetică a materialului genetic, cu efecte încă necunoscute asupra oamenilor. De asemenea, evitați animalele cărora le place SUA Bovine care sunt împrăștiate în hrane pentru animale înguste nefiresc, în mare parte modificate genetic, cu soia și porumb. Multe dintre aceste bovine nici măcar nu au la fel de mult spațiu ca vitele aici îngrășate stabil.
6. Mănâncă joc
Utilizați alimente care cresc, trăiesc sau prosperă în mod natural și/sau în sălbăticie.
7. Fii flămând
Mănâncă numai când ți-e foame, evită să mănânci din plictiseală.
8. Cultura alimentară
Mâncați întotdeauna la o masă și luați timp pentru a mânca. Relaxarea și savurarea unei mese într-o atmosferă adecvată este la fel de importantă pentru oameni ca și mâncarea.
9. Gătindu-vă
Gătește-te cu ingrediente selectate. Unele dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dvs. atunci când vine vorba de dietă.
Dacă vă place portalul interactiv: SAARLÄNDISCHE DORFZEITUNG și conținutul său, atunci doar alăturați-vă.
Desigur, suntem bucuroși să primim comentarii și evaluări !