Alimentație sănătoasă și echilibrată Să vorbim despre asta! La Petite Frenchie
Ne întâlnim astăzi pentru un bilet de dispoziție pe blog, ceva ce fac rar, dar evident că îți place mult atunci când fac asta. Astăzi, am vrut să abordez un subiect destul de particular care îmi trece prin cap de ceva vreme de când mă atinge direct: să ai o dietă sănătoasă și echilibrat. În jurul meu, aud zilnic o mulțime de lucruri care mă enervează. Așadar, în acest articol am vrut să-l împărtășesc cu voi, pentru a mă răsfăța puțin. Poate că unii dintre voi vă veți recunoaște în cuvintele mele. Aproape că poți să-i spui o descifrare, deși nu-mi place să folosesc prea mult acest termen. Vom spune că aș vrea să pun lucrurile la locul lor în speranța că într-o zi voi rămâne singur cu asta, că vor înceta să mă judece tot timpul. Sper că vă place acest articol !
DISCLAIM: Atenție, în acest articol, nu denigrez niciun stil de viață alimentar. Nu sunt aici pentru a vă convinge că dieta mea este cea mai bună. Fiecare face ce vrea. În plus, nu judec pe nimeni și aș vrea să-i văd făcând același lucru cu mine.
A mânca sănătos și a lua o dietă NU ESTE ACEEAȘTI !
Să începem cu elementele de bază. A mânca sănătos și a avea grijă de dieta nu trebuie să aibă legătură cu dieta. Departe de acolo. Personal, nu am urmat niciodată o dietă, dar în timp știu ce poate și ce nu poate lua corpul meu. Trebuie doarascultă-ți corpul din interior. A mânca sănătos îmi permite să mă simt bine în corp, în cap. Nu este o chestiune de kilograme.
Drept dovadă, nu mă lipsesc absolut din punct de vedere cantitativ, nu-mi cântăresc porțiile. Nimic din asta. Când mă „interzic” (să pun ghilimele mari) un aliment, nu este de teamă să nu mă îngraș, ci pentru că știu că corpul meu nu va reacționa bine. De exemplu, am o digestie foarte lentă, așa că inevitabil seara, nu mă veți vedea niciodată mâncând paste. Logic, nu? Cu toate acestea, oamenilor le este greu să o accepte.
Oamenii sunt deseori surprinși când merg la cumpărături, draga mea mai întâi, să văd că mă uit la compoziția și aportul nutrițional al alimentelor pe care le cumpăr. Din nou, vreau să le spun că am învățat să recunosc de ce are nevoie corpul meu și de ce oră din zi. Deși nici eu nu pretind că sunt expert în domeniu. Mai am multe de învățat și încă nu mi-am atins obiectivele, dar lucrez încet.
Din momentul în care ne restrângem, când ne cântărim porțiile, unde numărăm în puncte ... Acolo, da, putem vorbi despre dietă. Dar urmează o dietă pentru a favoriza o dietă compusă în principal din legume și fructe? Nu. Dacă plăcerea mea este să mănânc o salată imensă mixtă și nu un burger și cartofi prăjiți, este atât cât vreau să slăbesc? Nu. Apropo, vă pot asigura, mănânc echilibrat de regulă, dar asta nu mă împiedică să merg la fast-food, să mănânc pizza sau chiar mai bine sushi-ul meu preferat! Rămâne rară, dar ca dovadă că nu mă lipsesc de nimic. Prin urmare, suntem departe de regulile oricărei diete.
De asemenea, este necesar distinge cele 2 tipuri de oameni: Cei care reechilibrează alimentele în vederea scăderii în greutate și cei care mănâncă echilibrat prin alegere. Pentru mine, a mânca sănătos este o alegere, o conștientizare, o conștientizare a corpului meu. Datorită acestui fapt, în plus, îmi face și mai multă plăcere decât înainte să mănânc.