Alimente bogate în lista de sare
Sarea pune peste tot un bob de sare. Nu doar în agitatorul tău de sare! De asemenea, joacă oaspetele surpriză în multe alimente. Dar ce sunt aceste alimente? Descoperiri.
- Alimente bogate în sare
- Alimente bogate în sare ascunsă
- Pericole
- Mănâncă mai puțină sare
- Evitați sarea complet
- Sfat
Care alimente sunt cele mai bogate în sare ?
Pe prima treaptă a podiumului, găsim sare de masă urmată de bulionuri de legume și carne. Apoi sosul de soia, fileurile de hamsii, mezelurile, în special cârnații uscați, șunca vindecată, șunca vindecată ...
Ce alimente sunt bogate în sare ascunsă ?
Sarea se ascunde peste tot, în toate produsele industriale pe care le consumați. Gama este foarte largă. Într-adevăr, acesta este cazul mezelurilor, brânzeturilor, biscuiților pentru aperitive, prăjiturilor, produselor de patiserie, pâinii, pizza, sosurile și condimentele ...
Care sunt pericolele sării asupra sănătății ?
Necesarul de sare este de 1 până la 2 grame pe zi. Cu toate acestea, francezii consumă 8-10 g !
Ceea ce este considerabil. Trebuie să știți că consumul intens este un factor de risc pentru hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare. Așadar, țineți o mână ușoară asupra sării și reduceți consumul de alimente bogate în sare. Reducerea consumului la 5 până la 6 grame/zi ar fi deja bună !