Prea multă sănătate dăunează sănătății - sănătății - cunoștințelor - Aargauer Zeitung
de Dirk Engelhardt - Aargauer Zeitung
Wellness: Din când în când ar trebui să părăsiți zona de confort.
Din când în când este potrivit să ne așteptăm la ceva de la corp. El va fi recunoscător. Citiți cele unsprezece sfaturi despre acest subiect, inclusiv de ce ar trebui să ronțăi morcovi sau să dormiți pe o saltea tare.
Fie că este yoga yin în paradisul wellness, izvorul de piatră prețioasă de pe altarul de apă din templul spa sau „masajul de întinerire cu pietre fierbinți la lumina lumânărilor”: wellness invadează oamenii moderni, precum lăcustele în Egiptul antic. Desigur, un masaj este plăcut, iar o baie de aburi este bună pentru căile respiratorii. Din când în când trebuie să părăsiți zona de confort a „dușului cald”, Alois Kneip știa deja acest lucru. Câteva sugestii:
1. Stai pe podea
Stând întotdeauna pe canapea sau pe scaunul de birou este otravă pentru spate! În Asia, unde oamenii stau de obicei pe podea tot timpul, durerile de spate sunt aproape necunoscute. Deci: Coborâți de pe canapea și stați cu picioarele încrucișate pe podea, sorbind o ceașcă de ceai - sau o bere rece! Cu o pernă de scaun sub fund, vă puteți simți confortabil pe podea. Chirurgii ortopedici recomandă fără rezerve acest „exercițiu”!
2. Opriți încălzirea
Vrei să slăbești și să economisești energie în același timp? Apoi rotiți termostatul din sufragerie la zero iarna. La fel ca baia de gheață de după saună, frigul stimulează metabolismul, corpul arde calorii. Camerele încălzite permanent fac corpul lent și susceptibil la viruși și gripă. Încălzirea internă, țesutul gras brun, arde mai multe calorii. La fel, vara și aerul condiționat, apropo. Dacă nu sunt 40 de grade, lăsați aerul condiționat oprit - corpul vă va mulțumi transpirând și oferind răcire naturală.
3. Nu dormi atât de mult
Nu sunt vești bune pentru cei care se ridică târziu: a dormi mai mult de opt ore este destul de nesănătos pentru organism. Femeile au nevoie de puțin mai mult somn, bărbații puțin mai puțin. Cu toate acestea, oricine petrece nouă, zece sau mai multe ore pe zi în pene își face rău trupului. Riscul de boli de inimă crește, la fel ca accidentul vascular cerebral și diabetul. Dacă dormi mai puțin, te miști și automat mai mult și astfel îți menții corpul în formă.
4. Ciuguleste morcovii
În loc să beți suc de multivitamine sau piureuri la modă din supermarket, ciugulați din nou un morcov, mâncați din mână un măr întreg sau o pere! Folosind mușchii de mestecat vă întăriți maxilarul și, mestecând gura, produce secreții care ajută digestia fructelor. Și acest lucru complet automat, fără ca tu să faci nimic!