Alimente care încălzesc un ghid practic

Când se instalează temperaturile de iarnă, puteți, desigur, să vă împachetați pentru a vă încălzi. Dar poți pune și meniuri care se încălzesc. Iată un ghid rapid pentru aceste alimente care ne țin de cald când este frig.

practic

Cafea sau ceai verde

Fie că preferați ceaiul sau cafeaua, bucurați-vă: aceste două băuturi sunt deosebit de eficiente în creșterea temperaturii corpului și nu numai pentru că sunt consumate fierbinți. !
Cafea conține cofeină care favorizează arderea grăsimilor de către organism. Acest mecanism asigură energie și, la rândul său, căldură. Nu este nevoie să exagerați: chiar și atunci când este consumată în cantități mici, cafeaua crește termogeneza (adică producția de căldură de către organism) cu aproape 4%.
ceai verde, mai puțin interesant, conține, de asemenea, o doză mică de cofeină, precum și catehine, care sunt antioxidanți puternici. Cu toate acestea, cofeina și catechinele acționează în sinergie pentru a stimula secreția de noradrenalină, un hormon care crește metabolismul de bază și, prin urmare, producția de căldură. Persoanele cu răceli pot consuma una până la trei căni pe zi.