Alimente care îngrașă cele mai proaste 20 de alimente de evitat!
Cuprins
Nu putem repeta suficient, există alimente care îngrașă !
Dieta ta este una dintre cheile majore pentru a-ți putea controla silueta. Într-adevăr, doriți să slăbiți, cu toate acestea este posibil să nu aveți cu adevărat ideea caloriilor pe care le consumați zilnic sau a ceea ce este cu adevărat un aliment care vă îngrașă.
Uneori vă răsfățați, ca toți ceilalți, dar nu știți cu adevărat dacă ceea ce puneți în gură are un impact atât de negativ asupra creșterii potențiale în greutate. Îți spui că nu „din când în când” va distruge eforturile pe care încerci să le depui în fiecare zi. Adesea, totuși, acesta este un hrana pentru a se ingrasa.
Desigur, este esențial să te distrezi. Într-adevăr, acest lucru vă permite să rămâneți motivați pe termen lung și să vă mențineți obiectivul de scădere în greutate.
Cu toate acestea, anumite alimente sunt adevărate bombe calorice, care nu numai că îți distrug foarte repede toate eforturile pentru a reuși să slăbești, dar care, în plus, sunt dăunătoare sănătății tale generale.
Așadar, permiteți-mi să vă prezint 20 de alimente care sunt adevărate „ucigașe în serie” ale efortului și pe care trebuie să le evitați sau chiar să le eliminați din obiceiurile alimentare, dacă doriți să slăbiți eficient.
De asemenea, trebuie să le eliminați din obiceiurile dvs. alimentare, dacă doriți să vă îmbunătățiți și să vă îngrijiți starea generală de sănătate sau dacă intenționați să vă mențineți cu ușurință silueta și greutatea în formă pe viață, după pierderea în greutate sau chiar indiferent de obiectivele. 'pierdere în greutate !
ALIMENTE CARE VĂ FĂCĂ GRASĂ: TOP 20 PENTRU VIZIONAREA ÎN VIDEO !
Alimentele care îngrașă VS alimentele sănătoase: cum să faci diferența ?
În primul rând pentru a înțelege pe deplin ce va determina dacă un aliment este mai sănătos decât altul, vom vedea împreună criteriile importante de luat în considerare pentru a vă permite să sortați foarte ușor între alimentele care sunt bune pentru linia dvs. (și sănătatea dvs., ca acest lucru este foarte corelat) și alimente care vă îngrașă.
Într-adevăr, fiecare aliment are o valoare energetică, exprimată în kilocalorii (Kcal). Această valoare energetică face posibilă cunoașterea dacă acest aliment poate fi considerat ca un hrană calorică sau nu. Referința este făcută pentru 100 de grame de produs, pentru a putea compara diferitele alimente între ele.
Ce este o calorie ?
Foarte bună întrebare. De fapt, este baza unei vechi unități de energie.
Conform definiției actuale, este mai precis o chestiune a cantității de energie (de căldură), necesară pentru a crește temperatura unui gram de apă lichidă de la 14,5 la 15,5 ° C, adică 1 grad centigrad, la presiunea atmosferică normală.
Simbolul său este Kcal, datorită faptului că această unitate de energie a fost măsurată în raport cu o cantitate de apă de 1 kilogram la început. Apoi, o nouă definiție a redus cantitatea de apă de referință la 1 gram. Acest lucru are ca rezultat o valoare a acestei celebre calorii de 1000 de ori mai mică, în definiția actuală.
Pentru a evita confuzia și pentru a omogeniza valorile dintre definiția veche și cea nouă, se face o echivalență între caloriile mici (cal) și caloriile mari (cal sau Kcal).
1 Kcal = 1 Cal = 1000 cal
Singurul scop al acestei scurte istorii este să vă explic de ce este scrisă unitatea sa Kcal, așa că scriem "calorie" în limbajul comun, când vorbim despre calorii.
Pe scurt, nu uitați că această unitate este utilizată în prezent în domeniul dieteticii, pentru a putea estima valoarea energetică a alimentelor și nevoile zilnice de energie ale unei persoane.
Și să știi cum să-ți determini aportul zilnic de calorii, pentru a slăbi, vă invit să citiți foarte bine articolul BLOG pe această temă, „Câte calorii pe zi să slăbești? ".
În cele din urmă, aceasta va determina valoarea energetică totală a alimentelor în cauză și, prin urmare, potențialele repercusiuni asupra cifrei tale. Dar aceste informații vă permit, de asemenea, să știți dacă acest aliment este destul de sănătos sau nu pentru sănătatea dumneavoastră.