Alimente care te fac neliniștită
Alimente de stres: 7 alimente care te fac neliniștit
1. Cafea
Desigur, alimentele nu sunt cauza diferitelor stări de spirit, dar le pot agrava. Cafeaua, de exemplu, are un efect semnificativ asupra sistemului nervos, deoarece cofeina eliberează hormonul de stres cortizol. Rezultatul: nivelul de stres intern este menținut ridicat pe termen lung, iar sentimentele negative sunt, de asemenea, intensificate. Deci merită să treci la ceai în timpul zilei.
2. Diet Coca-Cola
Cola dietetică sau alte băuturi energizante te entuziasmează în două moduri: ele conțin nu numai cofeină, ci adesea și îndulcitori precum aspartamul. Acest remediu se află pe lista alimentelor stresante și nervoase. În plus, îndulcitorul chimic poate duce la pofte irepresibile și la mâncarea excesivă după aproximativ 90 de minute. Deci: este mai bine să te bucuri de el cu precauție.
3. Pâine albă
Pâinea albă sau rulourile ușoare determină o creștere rapidă a zahărului din sânge, dar după o perioadă scurtă de timp, nivelul scade din nou brusc. Rezultatul este o scădere bruscă a energiei - în ciuda faptului că sunteți obosit, încercați să continuați să lucrați la un nivel superior. Acest act de echilibrare duce în cele din urmă la o creștere a nervozității. Doar proteinele pot opri efectul tulburărilor.
4. Ketchup
Ketchupul conține adesea sirop de porumb pentru a înlocui zahărul. Totuși, nici acest îndulcitor alternativ nu este mai bun, deoarece siropul de porumb determină creșterea nivelului zahărului din sânge și apoi scăderea din nou. Pot rezulta pofte, dispoziție proastă, schimbări de dispoziție, frică și neliniște.
5. Alcoolul
Alcoolul îți afectează viața emoțională și pacea interioară pe mai multe niveluri. În funcție de cantitate, alcoolul poate inhiba transmiterea stimulilor în sistemul nervos central și poate duce la o creștere a sensibilității. Rezultatul: toate emoțiile sunt trăite mai intens. Poate duce la stări depresive, nervozitate și stări de anxietate.
6. Paste
Pastele sau alte alimente care conțin carbohidrați sau zahăr rapid pot crește nivelul zahărului din sânge. După cum s-a explicat mai sus, creșterea și scăderea zahărului din sânge duc la o stare de spirit scăzută, care este asociată cu neliniște și emoții negative.
7. Arahide sărate
Nucile sărate ambalate sunt adesea bogate în sodiu și aditivi artificiali care pot provoca unele reacții adverse în organism. Acestea includ nervozitate, anxietate și dureri de cap, printre altele. Deci, mai bine alegeți varianta nesărată: nucile de caju ar trebui chiar să ajute la ridicarea stării de spirit.