Alimente; Ce alimente să alegi
Ce se întâmplă dacă soluția pentru acnee ar fi alegerea alimentelor potrivite? Găsiți toate sfaturile noastre pentru adoptarea unei diete personalizate.
1 - Produsele lactate pot duce la apariția acneei
Diverse studii au dat rezultate diferite, dar există unele dovezi că creșterea consumului de produse lactate poate duce la dezvoltarea acneei. Medicii nu sunt siguri exact de ce, dar ipoteza de lucru este că hormonii din lapte sunt vinovații. Încercați să reduceți aportul de produse lactate (fără a merge la extreme) și urmăriți cum reacționează pielea. Și rețineți că shake-urile din proteine din zer sunt aceleași cu laptele ultracondensat! Evitați-le dacă aveți o problemă de acnee.
2 - ciocolata dă butoane
Suntem cu toții diferiți, așa că, dacă observați ciocolata care vă dă bătăi, evitați-o dacă este posibil. Cu toate acestea, nu există dovezi clare despre efectul ciocolatei asupra acneei. În plus, ciocolata neagră este plină de antioxidanți care sunt benefici pentru piele. !
3 - bomboanele și prăjiturile pot declanșa o erupție cutanată
Studii recente arată că alimentele cu un indice glicemic ridicat (cele care provoacă creșteri ale nivelului de zahăr din sânge) pot agrava acneea. Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar pentru a vă menține pielea sănătoasă, este recomandabil să vă țineți de alimentele bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale și leguminoasele, mai degrabă decât să consumați zaharuri simple și făină albă.
4 - Consumul de multă apă elimină acneea
Hidratarea suficientă este esențială pentru o sănătate bună, iar pielea ta nu face excepție. Cu toate acestea, mersul înainte și înapoi mai mult la dozatorul de apă rece cu siguranță nu vă va ajuta să vă curățați porii (dacă ar fi fost atât de puțin!).