Alimente complementare sugerate din 5
Am descoperit un site interesant din cauza mâncării complementare.
Am pregătit totul ca un rezumat pentru mine, pentru că trebuie să săriți mult înainte și înapoi pe pagină. Când va veni timpul cu al meu, voi lucra conform planului, dar mai am până în iunie.
Bebelușul este încă hrănit în principal cu produse lactate. Meniul oferă
Prima sticlă de masă (MZ) aproximativ 200 ml (acordați atenție conținutului de fier al alimentelor prealimentare, 1 și 2 alimente posibile)
2. Piure de legume MZ cu grăsime, 3 x săptămână cu carne, o porție de 190 g are în mod ideal în jur de 140 până la 160 kcal
3. Flacon MZ aproximativ 200 ml
4. Sticla MZ aproximativ 200 ml cu 1 până la 3 lingurițe de fulgi de orez sau fulgi topiți
5. Flacon MZ aproximativ 200 ml, dacă este necesar
Dacă v-ați decis morcovul ca prim aliment complementar, începeți cu 5 - 10 linguri o dată pe zi. Apoi oferă câteva înghițituri de ceai sau apă și apoi sticlă. Suma poate fi mărită zilnic în funcție de cât de interesat este copilul dumneavoastră. În cazul în care apar flatulențe sau chiar scaune solide (cum ar fi ceainicele de iepure), puneți morcovii jos imediat. De aceea începeți cu porții mici.
După o săptămână de morcovi puri, treceți la un morcov-cartof mic. Atenție, și aici majoritatea ochelarilor nu sunt încă calorici.
Alte legume mono ca
Păstârnac pur 76 kcal/sticlă, prin urmare amestecați 2 lingurițe de rapiță sau ulei de floarea-soarelui, apoi rezultă aproximativ 140 kcal.
Dovleac fin Orez de dovleac și integral și ulei de floarea-soarelui 133 kcal/sticlă - se poate amesteca 1 linguriță de ulei (corespunde cu 36 kcal în plus)
Cremă de broccoli Broccoli, făină integrală de orez, ulei de floarea soarelui face 100 kcal/pahar - 2 lingurițe de ulei ar trebui adăugate pentru a avea o masă echilibrată caloric.
Primele variante de legume mixte
Toate tipurile de legume Morcovii, păstârnacul, țelina, făina integrală de orez și uleiul de floarea soarelui au ca rezultat 107 kcal/sticlă, vă rugăm să adăugați 1 linguriță de ulei pentru a vă asigura că masa este calorică.
Legume mixte morcovi, cartofi, pastarnac, fenicul. Ar trebui adăugate încă două lingurițe de ulei pentru a lua o masă bogată în calorii.
La începutul celui de-al doilea semestru de viață, bebelușul ar trebui să poată mânca o masă întreagă de legume (190 g). Dacă alimentele complementare sunt, în general, începute doar la sfârșitul celei de-a 6-a luni, va dura, desigur, puțin până când se vor consuma 190 g din lingură. Nu este de așteptat de la o zi la alta. După 4 săptămâni de antrenament lingură - ar fi de dorit un MZ complet.
Cea mai importantă bază este și rămâne cartoful, care în mod ideal ar trebui oferit de 5 ori pe săptămână. Odată orez și odată tăiței sau „pastele” ar fi bine. Cu legumele este posibil
dovlecel
fenicul
Gulie
conopidă
Brocoli
Porumb
Dovleac
Pastarnac si
Se poate folosi spanac.
roșie
Praz/ceapă și
Aș introduce mazărea micului „Junior” doar când aveam vreo 8-10 luni.
De șase ori pe săptămână adăugarea de carne este recomandată de Dortmund Nutrition Institute pentru hrănirea bebelușilor. Din când în când, există și referințe la un gălbenuș de ou pe săptămână. Vă sfătuiesc să nu. Pe de o parte, ouăle trebuie clasificate ca fiind deosebit de alergenice, pe de altă parte, există întotdeauna un anumit risc de infecție cu salmonella. Vă rugăm să vă informați la „Carne/Cârnați” - mai ales dacă sunteți împotriva cărnii. Sunt prezentate alternative și sunt oferite explicații!
În borcanele fără carne, acordați atenție informațiilor despre calorii. În cazul în care porția de legume (190 g) este de numai 60 - 90 kcal. trebuie neapărat să adăugați 1 lingură (Rapunzel) ulei de rapiță sau 10 g unt. Dacă este în jur de 110 kcal, este suficientă 1 linguriță de ulei.
Sfatul meu:
Găsiți 3 sau 4 tipuri de borcane cu legume care vă vor plăcea dumneavoastră și bebelușului din compoziție. Alternați în mod regulat printre aceste câteva soiuri. Copilul dvs. nu are nevoie de „experiențe gustative” sub forma multor meniuri în schimbare.
Păstârnac pur 76 kcal/sticlă, prin urmare amestecați 2 lingurițe de rapiță sau ulei de floarea-soarelui, apoi rezultă aproximativ 140 kcal.
Dovleac fin Orez de dovleac și integral și ulei de floarea-soarelui 133 kcal/sticlă - se poate amesteca 1 linguriță de ulei (corespunde cu 36 kcal în plus)
Cremă de broccoli Broccoli, făină integrală de orez, ulei de floarea soarelui fac 100 kcal/pahar - 2 lingurițe de ulei trebuie adăugate pentru a avea o masă echilibrată caloric. Morcov pur Morcov și apă; într-adevăr corespunde doar unei mese practice, morcovul pur este foarte potrivit pentru a se combina cu cartofi proaspăt fierți plus 2 lingurițe de ulei.
Primele variante de legume mixte
Tot felul de legume
Morcovii, păstârnacul, țelina, făina integrală de orez și uleiul de floarea soarelui fac 107 kcal/pahar. Vă rugăm să adăugați 1 linguriță de ulei pentru a vă asigura că masa este corectă în calorii.
Legume mixte morcovi, cartofi, pastarnac, fenicul. Ar trebui adăugate încă două lingurițe de ulei pentru a lua o masă bogată în calorii.
Legume delicate de grădină, morcovi, mazăre, făină integrală de spelt, ulei de floarea soarelui fac 106 kcal/pahar - vă rugăm să adăugați 1,5 lingurițe de ulei pentru a face o masă cu calorii adecvate.
Iată rețetele Institutului de Cercetare pentru Nutriția Copilului (FKE)
Piure de legume, cartofi și carne
Spălați, curățați și tocați 100 g de legume (de sezon, morcovi, fenicul, cohlrabi, păstârnac, dovleac, conopidă, broccoli etc.)
Gatiti usor 40 - 60 de cartofi taiati in bucati mici impreuna cu legumele in putina apa
Se fierb 20 - 30 g carne slabă (carne de porc sau carne de pasăre) în puțină apă până se înmoaie, se fierbe, se piureează foarte fin și se adaugă la piureul de cartofi și legume
Adăugați 30 - 45 g suc de fructe (bogat în vitamina C) - piure din nou
Îndoiți 8 - 10 g ulei de rapiță (opțional ulei de porumb, ulei de floarea soarelui, unt) dedesubt
Carnea poate fi gătită în cantități mari, împărțită în porții adecvate și congelată proaspătă - scoateți-o după cum este necesar.
Meniu vegetarian
100 g legume (ca mai sus)
Aburiti 50 g cartofi cu legumele
20 g de apă
10 g fulgi de ovăz pentru bebeluși (2 - 3 linguri grămadă)
Purează din nou 30 g de suc de fructe bogat în vitamina C
8-10 g ulei de rapiță (vezi mai sus)
Mai ales cu MZ vegetarian, asigurați-vă că nu conțin lapte. Laptele previne absorbția fierului din fulgii de ovăz. Deoarece carnea nu este disponibilă ca furnizor de fier - acest lucru ar trebui întotdeauna luat în considerare.
Vitamina C favorizează absorbția fierului!
Fulgii de ovăz și mei au cel mai mare conținut de fier din toți fulgii de cereale. Meiul normal nu este recomandat de FKE din cauza altor substanțe însoțitoare în primul an de viață! Fulgii de mei sunt „curățați” de substanțele însoțitoare.
Nu sareți și condimentați!
Cantitatea totală de porție de legume gata în farfurie 200 - 250 g
Mi s-a pus întrebarea „trebuie să fie gras?”
Adăugarea de grăsime este foarte importantă. Un MZ complet conține proteine, grăsimi și carbohidrați. Pe de o parte, grăsimea este un furnizor de energie 1 g = 9 kcal, important pentru a putea absorbi vitaminele liposolubile și un furnizor de acizi grași esențiali acid linoleic și acid linolenic. Următoarele grăsimi sunt foarte recomandate
Ulei de rapiță Rapunzel (amorebio)
Ulei de porumb
Ulei de floarea soarelui
Alternativ, untul poate fi utilizat în locul uleiurilor
Nu trebuie utilizate uleiuri de măsline și alte uleiuri - nu sunt potrivite pentru sugari și copii mici.
Bebelușul este încă hrănit în principal cu produse lactate. Meniul oferă
Prima sticlă de masă (MZ) aproximativ 200 ml (acordați atenție conținutului de fier al alimentelor prealimentare, 1 și 2 alimente posibile)
2. Piure de legume MZ cu grăsime, 3 x săptămână cu carne, o porție de 190 g are în mod ideal în jur de 140 până la 160 kcal
3. Flacon MZ aproximativ 200 ml
4. MZ terci de cereale cu lapte 200 g din lingură! puteți trece încet de la terci fără gluten la terci care conțin gluten
5. Flacon MZ aproximativ 200 ml, dacă este necesar
Patru MZ sunt standard, cinci MZ sunt permise. Cantitatea zilnică de alimente nu trebuie să depășească 1000 ml/g. Creșterea în greutate în a doua jumătate a vieții este de 100 g/săptămână. Acest lucru se aplică până în a 12-a lună!
Este introdus al treilea aliment complementar. A se vedea terci de fructe și cereale.
1. Sticla MZ (pre, 1 sau 2 alimente)
2. Piure de legume MZ 190 g ca mai sus
3. MZ piure de cereale-fructe fără lactate 190 g
4. MZ terci de cereale cu lapte 200 g
5. Flacon MZ aproximativ 200 ml, dacă este necesar
Ca mai sus, aici din nou referința la alimentarea cu fluid. Dacă scaunul este moale în fiecare zi, suma oferită este suficientă. Dacă bebelușul tinde să aibă scaune foarte strânse, creșteți urgent cantitatea de ceai/apă!
acum începe timpul „dietei junior”. Legumele și terciurile sunt oferite în borcane/porții de 220 g și sunt mai mult sau mai puțin groase în funcție de soi. Copilul dumneavoastră poate continua să mănânce a 4-a sau a 6-a lună a lunii. Nu tuturor bebelușilor îi plac piesele. Dar creșteți cantitatea de alimente complementare, după cum este necesar.
1. Biberon MZ - pentru bebelușii care au nevoie de cantități foarte mari de lapte, există acum opțiunea de a trece la un pachet de 3 lapte de continuare.
2. MZ piure de legume 220 g posibil în bucăți, aproximativ 160 kcal
3. terci de fructe și cereale MZ
4. Terciul de cereale din lapte MZ este disponibil și cu bucăți fine
5. Sticla MZ, dacă este necesar
Dimineața bebelușul poate ronțăi un biscuit. Vă rugăm să nu vă încurcați cu el ore în șir, deoarece există carii care promovează cariile dentare în cereale. Carbohidrații din boabe rămân până la o oră. după ce biscuitul/gâlceava/pâinea a fost mâncat în gură. Deci, problema nu este zahărul granulat, ci bobul.
În jur de 8-10 luni, mulți bebeluși își dezvoltă interesul pentru mâncarea cocoloasă. Această dezvoltare are loc și la copii (încă) fără dinți. Pe de altă parte, există bebeluși cu mulți dinți care nu manifestă absolut niciun interes să „muște”. Cererea de terci de legume la prânz este, de asemenea, în creștere în ceea ce privește cantitatea.
Așa-numitele ochelari junior sunt adaptate la aceste nevoi în schimbare. Conținutul este de 220 g, iar bucățile mici încurajează mestecarea.
Junior legume mixte morcovi, cartofi, broccoli, paste din grâu integral, ulei de floarea soarelui, patrunjel și arpagic 127 kcal/pahar. Vă rugăm să adăugați o linguriță de ulei (plus 36 kcal = masă bogată în calorii).
Tot felul de legume junior Morcovi, cartofi, conopidă, fulgi de mei din cereale integrale, ulei de floarea soarelui, făină de orez din cereale integrale, arpagic 129 kcal/pahar. Vă rugăm să adăugați o linguriță de ulei (plus 36 kcal = masă adecvată caloriilor). Sau carne 30 g.
Dacă bebelușului dumneavoastră îi trebuie o cantitate mai mare, dar nu-i plac biții, vă recomand următoarele:
Încălziți conținutul a aproximativ 1,5 borcane de legume (б 190 g) din același soi; bebelușul poate avea aceeași aromă timp de 2 zile la rând. Verificați caloriile și, dacă este necesar, îmbogățiți-le cu ulei sau unt.
Dacă bebelușul dvs. are deja 9 luni sau mai mult, pur și simplu gătiți un cartof (organic) cu jachetă, amestecați-l și amestecați-l cu borcanul cu legume.
Cu cât copilul este mai mare, cu atât va fi mai interesat de mâncarea ta. Dacă începeți să lăsați copilul să-și încerce propria farfurie, ei vor renunța foarte curând la mâncarea pentru copii nesărată și nesezonată. Cu toate acestea, condimentele și sărurile sunt procesate de rinichi la fel ca proteinele. Alimentația normală este stresantă pentru rinichii încă imaturi ai copilului.
Copilul este din ce în ce mai interesat de mâncarea normală la masă. Acum știe pâine sau pisici și poate chiar a gustat masa mamei. Treptat, borcanul cu legume poate fi completat cu cartofi (organici), iar treptat oamenii gătesc din ce în ce mai mult ei înșiși.
1. piept sau biberon MZ; Dacă sticla este refuzată după înțărcare, un terci de cereale din lapte va înlocui sticla de dimineață până la o notificare ulterioară.
2. MZ 220 g piure de legume de 3 ori carne pe săptămână, aproximativ 160 kcal
3. MZ ideal 200 g de terci de fructe și cereale sau un bun 100 g de fructe proaspete plus biscuiți integrali sau biscuiți după cum simți
4. MZ niște pâine și unt (fără cârnați !), apoi lapte terci de cereale după cum este necesar
5. MZ până la 200 ml de 2 sau 3 lapte de continuare
Nevoile la această vârstă se schimbă uneori. O altă posibilitate ar fi
1. Mâncare cu lapte MZ plus cu părinții pentru pâine și ceai la micul dejun
2. Piure de legume MZ cu carne
3. MZ fructe și biscuiți
4. MZ 1 felie de sticlă de pâine și lapte 200 ml
Ofertele de terci cu lapte de iaurt, caș, etc. aparțin secțiunii „Lux”. Acestea sugerează „bun gust și varietate”, dar, strict vorbind, nu au loc în meniu. Iaurtul și quarcul de pe raftul frigiderului nu trebuie hrănite în primul an de viață. Quark Pots & Co. sunt de prisos (dulci).
Felicitări pentru copilul mic!
Îi mai place copilului tău sticla? Vă sfătuiesc să rămâneți cu el. Explicații cu privire la aceasta în cadrul alimentației pentru sugari. Vezi și lapte de vacă sub diete!
1. MZ 150 - 200 ml sticlă sau cană, apoi pâine și ceai cu părinții
Al doilea pranz MZ; 5 x săptămână cartofi/legume, 1 x orez sau tăiței cu legume; 3 x carne б 40 g; 1 x pește (pește de mare și pește de râu alternativ) și 1 ou pe săptămână.
Al treilea MZ, eventual terci de fructe și cereale, alternativ 1 banană și biscuiți/biscuiți sau similar.
4. Pâine MZ cu topping subțire, terci de lapte, după cum este necesar
5. MZ lapte de continuare dintr-o ceașcă sau sticlă (dacă nu este dat terci de lapte)