Alimente complementare

Informații generale privind introducerea alimentelor complementare

Lapte matern este o deplin, echilibrat optim Mâncare, chiar și pe o perioadă lungă de timp. O mamă sănătoasă își poate alăpta complet copilul timp de șase luni. În general, introducerea alimentelor complementare (borcane) este recomandată prea devreme. Înainte de a patra lună de viață, un bebeluș nu poate mânca nici măcar cu o lingură, deoarece mecanismul este complet diferit de cel al alăptării. Hrănire complementară prea devreme poate saAlergii declanșator, duce la o inutilă Stresul la rinichi și poate copleși enzimele intestinale imature (de exemplu boala celiacă). Este recomandabil să acordăm intestinelor copiilor noștri suficient timp pentru a ne obișnui cu digestia alimentelor noastre de zi cu zi.
Ține minte vă rog la începutul hrănirii suplimentare: Mai puțin este mai mult.

utilizare la început doar unul Tipul de legume sau fructe pe masă. Atâta timp cât încă se administrează mese la sân sau la biberon, nu există niciun risc de deficit de nutrienți. Bebelușii au un gust de 120 de ori mai intens decât adulții și nu ar trebui să fie obișnuiți cu aditivi dăunători precum zahărul și sarea sau gustul uniform al meselor gata preparate inutil de devreme. Utilizarea „Sticlă"este practic și sunt controlate și cu un conținut scăzut de poluanți. Borcanele deschise, încă neîncălzite, pot fi păstrate la frigider timp de două zile. Pentru mesele gătite acasă, vă rugăm să utilizați numai ingrediente provenite din cultivarea controlată organic și de la un măcelar organic.

Orar

În mod ideal spre sfârșitul anului A 5-a lună de viață devine masa de lapte la prânz
înlocuită de o piure de morcovi timpurie (vezi mai jos). Ia prima masă
complet convertit (după 2 - 3 săptămâni), puteți:

Introduceți o pulpă de fructe ca gustare după-amiaza
ca masă de seară (plină), un piure de cereale-fructe (de asemenea, în plus față de sân)

De la Luna a 7-a: Terci de carne (de două ori pe săptămână) și terci de lapte integral

De la Luna a 10-a dinții copilului dumneavoastră pot fi antrenați.
Alimentele din piure pot fi trecute încet la alimentele solide de familie
voi.

Copilul este pregătit pentru 3 mese principale și 2 mese intermediare.
Pașii individuali sunt explicați mai detaliat mai jos.
Vă rugăm să rețineți că sunt indicate diferitele soiuri
este o alegere (de exemplu, în cazul alergiilor cutanate).
Rămâneți cu el puține ingrediente compatibile și nu încercați pe toate.

Mai multe sfaturi despre alegerea alimentelor complementare în primul an

Borcan de mâncare cu produse provenite din cultivarea organică (conținut de nitrați) este verificat în mod regulat pentru a detecta eventualii poluanți și poate fi administrat fără motive de îngrijorare. În mâncare pentru copii auto-făcută, ar trebui să utilizați, de asemenea, ingrediente din agricultura ecologică.

Nu este necesar să treceți făina de sân pe lapte industrial.

Dispensați Tu pe Îndulcitori, precum zahăr, zaharoză, maltoză, fructoză, maltodextrină, miere și sucuri de fructe (cariile dentare!).

cereale pline-Produsele pot fi utilizate în primul an de viață nu inca să fie suficient metabolizat. Prea multe fibre nedigerabile împiedică, de asemenea, absorbția unor oligoelemente importante (de exemplu, fier, vitamina B12). În cazuri individuale, acest lucru poate duce la o deficiență de nutrienți.

La Prevenirea alergiilor evita-i Aromați ingrediente precum nuci, ciocolată, cacao, condimente sau arome. De asemenea, problematice sunt: citricele, kiwi, ananas, căpșuni și, eventual, produse din lapte de vacă.

Primele mese

Terci de dovleac (a 5-a-6-a lună):
De exemplu: borcane de dovleac (orez).
Temperatura: 30 ° -36 ° (verificați interiorul încheieturii mâinii).
La început bebelușul tău nu trebuie să fie prea flămând sau prea plin
(de ex. pe o parte a sânului sau jumătate de biberon).
Puneți doar puțină terci pe o lingură de plastic,
Bebelușul tău trebuie să învețe mai întâi să mănânce terci.
Încercați din nou a doua zi. Creșteți treptat cantitatea de terci.
Pentru a înlocui o masă de lapte sunt necesare aproximativ 200 g terci.
Terci de fructe (lunile 5-6):
100 g piure de fructe proaspete, potrivite sunt de exemplu: Mere, pere, banane - fără zahăr.
Curățați mărul, tăiați-l în bucăți, stropiți cu puțin suc de lămâie și adăugați
Aburiti patru linguri de apa pana cand se inmoaie. Periați printr-o sită.
Piure de legume (din a 6-a lună):
100 g legume: potrivit de ex. Dovleac, conopidă, fenicul, dovlecei, broccoli, mazăre, rau, morcov, spanac, bietă, păstârnac.
40 g cartofi (sau orez) (proaspăt gătit, mărunțit fin - de exemplu cu o presă de usturoi),
30 g de soc diluat, cătină, coacăze sau suc de portocale,
10 g unt sau ulei de germeni (grâu/floarea-soarelui/porumb), alternativ.
Cu plăcere: un singur tip de legume pe masă - u. maximum două noi soiuri pe săptămână
Cereale și piure de fructe (din luna a 7-a):
130 g apă, aproximativ 15 g boabe: potrivit de ex. Fulgi de ovăz topit, griș de grâu, orz, fulgi de orez, griș de speltar, fulgi de mei, Johanniskernbrot,
30 g pulpa de fructe proaspete fără zahăr, de exemplu. Mere, banane, pepene galben, suc de portocale; Smochin de pere, afine,
10 g unt sau ulei de migdale albe sau unt (vezi mai sus)
Se amestecă fulgii de cereale în apă fierbinte, se fierbe scurt, se lasă să se umfle, apoi se adaugă fructele. Mai târziu: 2 tipuri de cereale zilnic (alternativ).
Înștiințare: Nu dați cereale care conțin gluten, cum ar fi gri de grâu, fulgi de ovăz, orz, secară prea devreme și sub observație (scaun, greutate). (din cauza. Boala celiaca-Pericol).
Fara gluten de exemplu: fulgi de orez, mei, făină de porumb, cartofi, soia, făină de salcâm.
Terci de legume-cartofi-carne (din a 7-a/a 8-a lună):
După o lună de hrănire, ar trebui să introduceți o făină de carne sau pește.
Include o dietă echilibrată Două Mese din carne pe saptamana.
100 g legume, 40 g cartofi (mai târziu: Paste din grâu integral, orez, hrișcă, porumb)
20 g de carne de exemplu.. Carne de vită, miel, păsări de curte (de 2-3 ori pe săptămână), 1 gălbenuș de ou (1 dată pe săptămână)
30 g de soc diluat, cătină, coacăze sau suc de portocale
10 g unt sau (grâu, floarea-soarelui, porumb) ulei de germeni, alternativ.
Cereale, fructe și terci de lapte integral (din a 7-a/a 8-a lună)
100 g lapte integral proaspăt 3,5%, pasteurizat
15 g fulgi de cereale integrale: (vezi mai sus)
100 g pulpa de fructe de luni, de asemenea: Mango, zmeură, prună, cais,
Prune, struguri, papaya
Notă: Laptele de vacă este un alergen alimentar obișnuit la copii,.
Când introduceți produse din lapte de vacă, trebuie să vă respectați cu atenție copilul, în special textura pielii și a scaunului) pentru a preveni sensibilizarea.

Meniul pentru mese complementare (a 6-a - a 12-a lună de viață)

Alimentele complementare pentru copiii mici
Începe introducerea alimentelor complementare treptat, înlocuind treptat mesele din lapte cu cele din terci. Introducând treptat alimentele individuale, puteți observa exact ce poate tolera bine copilul dumneavoastră sau ce se înrăutățește pentru ei.

Începeți cu unul Piure de legume, pe care îl puteți pregăti singur sau utilizați ca pahar finit. S-a dovedit a fi foarte bine tolerat dovleac sau dovleceldovedit. După aproximativ o săptămână, piureul de legume este purificat într-un raport de 3: 1Cartofi adăugat.

Aceasta crește treptat carne adăugat, 2-3 zile pe săptămână. Una de casă Terci de legume-cartofi-carne la prânz poate fi compus după cum urmează:
90 - 100g legume, 40 - 60g cartofi,
30g suc de fructe (pentru o mai bună utilizare a fierului),
20-30g carne și 80g ulei de rapiță.
Carnea de piure este adesea dificilă, alternativ puteți folosi borcane de carne organice.

Meniul Copilul dvs. va arăta astfel:

Mic dejun: Laptele matern sau laptele pentru copii,
Luând prânzul: Terci de legume, cartofi și carne,
Gustare: Terci de fructe și cereale,
Masă de seară: Terci de cereale din lapte.