Alimente cu proprietăți anti-descompunere
Postat miercuri, 11 septembrie
Farfuria noastră poate deveni fără îndoială un aliat al sănătății noastre bucale. Prin alegerile corecte, este posibil, de exemplu, să favorizăm alimentele bogate în vitamina D care întăresc smalțul, sau chiar neutralizează pH-ul gurii prin stimulare producerea salivei. Și nu este nevoie să urmați o nouă dietă pentru a ajunge acolo ...
Consumați nuci și semințe
Acestea nu sunt foarte cariogene, deoarece sunt foarte bogate în lipide, fibre și proteine. Pe lângă faptul că sunt bune pentru sănătatea generală, acestea conțin fosfor și calciu, minerale esențiale cunoscute ca fiind benefice pentru sănătatea dentară.
Desigur, este mai bine să optezi pentru versiuni naturale, nu cele acoperite cu zahăr și condimente lipicioase, cum ar fi migdalele de miere.
Bea lapte simplu sau alte băuturi vegetale
Laptele și băuturile vegetale neîndulcite conțin minerale care ajută la întărirea smalțului. Mai puțin vulnerabil, se apără astfel mai bine împotriva atacurilor cariogene. Cu toate acestea, aveți grijă la băuturile vegetale, deoarece chiar dacă versiunea lor simplă nu conține zahăr adăugat, conținutul lor de carbohidrați este adesea mai mare decât cel al laptelui de vacă.
Fapt interesant: produsele lactate conțin și cazeină. Când această proteină se fuzionează cu saliva, se spune că ajută la reducerea aderenței bacteriilor la pereții dintelui.