Alimente de evitat în timpul; hrănirea cu lapte
Ce ar trebui să evitați să mâncați în timp ce alăptați? Facem bilanțul alimentelor nerecomandate pentru bunăstarea bebelușului dvs. și a dietei de adoptat.
- Alimente de mâncat cu măsură
- Anumite alimente trebuie evitate atunci când alăptați
- Deschideți-vă la noi arome pentru a obișnui copilul
- Ce să evitați să beți în timpul alăptării ?
- Dietele de evitat în timpul alăptării
- Bine de stiut
- Vezi și: # UnPouponPourUnGarçon, provocarea de Crăciun care vrea să pună capăt jucăriilor de gen
În timpul sarcinii, suntem inundați cu sfaturi nutriționale și continuă în timpul alăptării. „Ar trebui să eviți sucul de struguri, este foarte dulce”, „Cum bei două cafele pe zi, iar bebelușul tău te gândești la asta?”. Pe scurt, nu este ușor să sortăm recomandările reale și sfaturile uneori nefondate de la cei din jurul nostru. Fii sigur, chiar dacă nu mănânci anumite alimente, laptele tău va fi totuși de înaltă calitate și îi va permite copilului să se dezvolte bine. Cuvântul cheie este o dietă sănătoasă și echilibrată. După cum își amintește Liga Leach pe site-ul său: „Fiecare femeie poate alege dieta cea mai potrivită pentru ea, în funcție de cultura sa, stilul ei de viață, preferințele sale personale și informațiile de care dispune”.
Cu toate acestea, unor alimente ar trebui să li se acorde o atenție specială.
Alimente de mâncat cu măsură
O dietă variată este întotdeauna cea mai bună alegere, deoarece îi oferi copilului tău toate substanțele nutritive și vitaminele necesare, obișnuindu-l să digere și să-și antreneze sistemul digestiv. Cu toate acestea, există alimente care ar trebui consumate moderat în timpul alăptării, deoarece pot modifica prea mult gustul laptelui și îl pot face neplăcut pentru bebeluș. Aceasta se referă în special la:
- varză
- brocoli
- sparanghel
- anghinare
- usturoi crud
- ceapa cruda
- condimente aromate foarte puternice (curcuma, ardei iute etc.)
- legume amare
De asemenea, fructe de mare, de exemplu, trebuie consumat cu moderatie si ocazional deoarece pot provoca alergii.
Pe de altă parte, consumul de produse din arahide (alune, migdale etc.) în timpul alăptării nu pune copilul în pericol de alergie. Ar fi chiar opusul, potrivit unui studiu publicat în 2017 de Journal of Allergy and Clinical Immunology
Anumite alimente trebuie evitate atunci când alăptați
Niște pești potențial contaminat de poluanți trebuie evitat în timpul alăptării. Vorbim despre știucă, pește-spadă, caviar. Ficatul de pește ar trebui, de asemenea, eliminat din consumul unei mame care alăptează. Pentru mai multe informații, vizitați site-ul Agenției Franceze pentru Medicamente (ANSES), care enumeră peștii expuși la metilmercure.
Boabe de soia, datorită prezenței fitoestrogenilor, nu este de asemenea recomandat. Aceste substanțe trec în laptele matern.