Alimente de evitat înainte de culcare Femme Actuelle Le MAG

Pentru a dormi bine, evitați mesele grele și mâncați cu mai puțin de 2 ore înainte de culcare. Aceasta este baza. Dar anumite alimente precum broccoli, condimente sau înghețată pot interfera și cu adormirea noastră.

culcare

Mancare grasă

Pentru a dormi bine, lăsați feluri de mâncare bogate în grăsimi, cum ar fi hamburgeri, cartofi prăjiți sau pizza ... Durează mult mai mult pentru a fi digerați și prelungesc durata adormirii.

Proteinele

Seara, mâncăm ușor și mai ales evităm carnea. La fel ca alimentele bogate în grăsimi, carnea durează mult mai mult timp pentru a fi digerată decât alte alimente. Preferăm o cină vegetariană bună sau o supă bună de legume cu iaurt.

Inghetata

Dincolo de confortul de a savura înghețata direct din oală în timp ce urmăriți comedia noastră romantică preferată, ar trebui evitată înainte de a merge la culcare. Bogat în grăsimi (greu de digerat) și zahăr rapid, acesta îți va oferi energie și, prin urmare, te va împiedica să adormi.