Alimente de evitat pentru limitarea migrenei

Aflați ce băuturi și alimente pot declanșa un atac de migrenă. Un indiciu: alcoolul și cofeina sunt în top 3.

Ca și cum migrenele nu ar fi suficient de rele, ele implică și un efort constant de limitare a factorilor de risc. Și pentru a vă complica puțin viața, să știți că nu fiecare pacient reacționează în același mod la toate alimentele despre care se știe că declanșează o criză.

Profesioniștii din domeniul sănătății se bazează, de asemenea, mult mai mult pe observațiile lor decât pe studii științifice atunci când își sfătuiesc pacienții, indică site-ul american Health. În lista următoare, trebuie deci să sortăm alimentele sau băuturile care au un efect asupra migrenei sau nu, fără a uita faptul că sărind de o masă poate promova și atacuri.

Alcoolul

Vinul, în special roșu, este una dintre băuturile cele mai susceptibile de a provoca migrenă. Alcoolul în general, potrivit diverselor studii citate de Health, se spune că are un efect dăunător în aproximativ 30% din cazuri la pacienții cu migrenă. Cauza exactă este o chestiune de dezbatere: taninuri, flavonoide, deshidratare cauzată de alcool ... comunitatea științifică nu cunoaște încă adevăratul vinovat.

Cofeină

Dacă suferiți adesea de migrene, poate fi necesar să vă regândiți consumul de cafea și sodă. Aceste băuturi ar acționa asupra anumitor receptori din creier legați de migrenă. Dar cofeina ascunde un paradox interesant: consumată (în cantități rezonabile) în timpul crizei, poate ameliora durerea.