Alimente de mâncat în caz de revistă de gaz și balonare

Dacă aveți o burtă umflată după mese, nu mai așteptați să vă schimbați dieta. Anumite alimente reduc riscul de gaz și balonare.

revistă

Alegerea alimentelor potrivite și metodele de preparare este esențială pentru recâștigarea unui stomac ușor, îmbunătățirea digestiei și oprirea „balonării” după mese. Anumite alimente bogate în zaharuri fermentabile (FODMAPs), în fibre slab digerabile, care conțin lactoză sau gluten, promovează de fapt fermentarea și producerea de gaze sau se dovedesc iritante pentru colon.